連續假期，慢性病患者要注意飲食哦!!!

連續假期，慢性病患者要注意飲食哦!!!

壹、前言：

一、今年，有許多連續假期，大家都很開心，平常工作壓力大的上班族，除了讓心情放個假。

二、一般民眾除了要注意熱量，避免變胖。

三、那麼慢性病患者，飲食也要節制。

四、千萬不可在連續假期期間大吃特吃哦！！！

五、當然也要給腸胃適當的假期，過個快樂、平安、健康、無負擔的假期。

貳、年節飲食原則：

以下是選取青菜、肉類的原則及烹煮的方式，提供大家參考：

一、一穀二肉三蔬果—每餐1碗五穀雜糧、2樣魚或肉、3份蔬菜水果。

二、天天運動享樂活—連續假期或年假不忘運動一下，消耗多餘的熱量，以利於減輕身體負擔。

三、年節用品淺嘗即止—除了年菜各式各樣的應景食品，應注意食用量、酒類也要控制，不然也會增加熱量。

四、養生保健要持續—飲食沒有節制，除了會增加體重，也會造成原有的疾病更難控制。

參、過年飲食的注意事項：

一、年節食品的挑選首重衛生及新鮮：挑選自然顏色且無腐敗發霉者，避免散裝食品，並注意開心果、瓜子、杏仁果、核桃、腰果的有效期限。

二、維持營養均衡：每餐都要攝取五穀根莖類、蛋、豆、魚肉類等四選二、蔬菜及水果不能缺、油要減少一些。

三、多選自然的食物、少用加工品：例如含防腐劑、含色素的產品。

四、烹調要簡單：勿使用過多的調味品，以免增加身體代謝的負擔；烹調方式盡量以蒸、煮、滷、烤、燉、涼拌為宜。

　

肆、慢性病患者，年節飲食禁忌：

過年的飲食對慢性患者(如糖尿病、心血管疾病、痛風、高脂血症等)是一大誘惑，掌握食物選擇的原則，避免暴飲暴食，以免假期愈長，血糖、血脂肪及體重增加得愈高。

	較優食物 (多選擇)	適量食物 (少量或限量食用)	危險食物 (避免食用)
烹煮方式	蒸、煮、滷、烤、燉、涼拌、炒	勾芡、油煎	油炸、裹粉油煎
主食類	五穀雜糧、元寶(水餃)	蒸年糕、蒸蘿蔔糕、炒飯、炒米粉	炸年糕、炸水餃、米糕、油飯、甜八寶飯
魚、肉、禽、蛋類	新鮮未加工的魚肉類，如蒸魚、燉雞、瘦肉片等。新鮮豆類及製品，如豆腐、豆乾等。	加工肉品，如魚丸、火鍋餃	三層肉、蹄膀、牛腩、豬皮等脂肪多的肉類及炸丸子、香腸、臘肉、醃肉等加工肉品
蔬菜類	新鮮蔬菜(建議多吃，注意食用油量)	加工蔬菜	炸蔬菜丸
水果類	各式新鮮水果	水果乾，如葡萄乾、龍眼乾、蔓越莓果乾等。飲用新鮮果汁應注意使用的水果份量及糖份的含量。	加工果汁
調味料	蔥、薑、蒜、香草(如迷迭香、紫蘇、薰衣草…等)、醋	一般調味用的鹽、味精、醬油等適當調味即可。	減少額外的沾醬如沙茶醬、豆瓣醬、辣椒醬等。
零食類		堅果類如花生、瓜子、腰果、杏仁果、開心果應適量食用，一次以抓一把為原則。	含油鹽糖過高的食品，如糖果、蠶豆酥、芝麻粩、米粩、花生粩、酥餅類(如鳳梨酥、水果酥)
飲料類	無糖飲料，如枸杞紅棗茶、菊花茶、綠茶等	飲酒應節制，建議一次葡萄酒120c.c.，竹葉青、琴酒、白蘭地、威士忌等30c.c，台灣啤酒300c.c.	各式含糖飲料、果汁飲料、加奶精的奶茶、珍珠奶茶等

伍、慢性病，應注意飲食：

慢性病患者，年節期間，飲食應特別注意以下事項：

1.糖尿病：應遵循飲食計畫、定時定量、避免太鹹、太甜及油炸的食物。

2.高血壓及高血脂：避免吃太鹹的食物，如臘肉、香腸、煙燻製品、滷味、豆腐乳等，多吃新鮮水果、蔬菜、控制油脂的攝取量；高血壓病友還要注意勿喝太多的湯汁。

3.痛風症：避免內臟及過量海鮮食物、避免濃縮湯汁，如火鍋湯、注意不要暴飲暴食及飲酒。

4.    腎臟病：應按平日的飲食計畫選擇食物，避免濃縮蔬果汁及其他湯汁，尤其是楊桃、柑橘類：橘子、柳橙、柚子、葡萄柚;特別是洗腎病友如果暴飲暴食易造成體重急遽上升，也容易造成血液電解質不平衡。

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。

女性不孕症

女性不孕症

壹、前言：

一、現代經濟迅速發展的社會裡，職業婦女的工作壓力增加，精神緊張疲倦，長期缺乏運動更容易引起不孕。

二、「不孕症」是其生活中最有壓力的事件之一，極易出現情緒不穩定和精神壓力。

三、如果處於一種恐懼、抑鬱以及一些因素的影響當中，則會導致不孕的機率增加。

四、因此「不孕症」不但是一種疾病，更是一種心靈創傷。

五、長期坐辦公室的女性工作人員，每40分鐘都要休息10分鐘，做做伸展動作。

六、下班後散散步、游游泳、跳跳舞等，有時間的話，可以去爬爬山，都能有效改善因久坐造成的循環障礙。

七、而針對因以上原因引發的女性不孕症，應該從恢復患者生育能力出發，適度到郊外走走，有利於舒緩壓力，增加受孕機率。

貳、不孕的分類：

 一、        根據不孕的性質可分為：

（一）生理性不孕：在青春前期、哺乳期和絕經期的不孕。

（二）病理性不孕：由於各種疾病引起的不孕。

二、 是否有過妊娠史可分為：

（一）原發性不孕：女子結婚後夫婦同居二年以上，配偶生殖功能正常，未避孕而不受孕者。

（二）繼發性不孕：如曾生育或流產後，而後來有規律的性生活未採用避孕措施，連續二年不孕者。

三、是否有懷孕的可能分為：

（一）絕對不孕：夫婦雙方或雙方有先天或後天、解剖或生理方面有缺陷且無法糾正而不能妊娠。

（二）相對不孕：夫婦一方或雙方因某些因素阻礙受孕，導致暫時不孕，一旦得到糾正仍能受孕者。

參、中醫分型：

一、腎陽氣虛：

（一）證候：婚久不孕，月經後期，量少色談，或月經稀發、閉經。面色晦黯，腰疾腿軟，性慾淡漠，小便清長，大便不實。舌淡苔白，脈沉遲。

（二）治法：溫腎養肝，調補沖任。

二、肝氣鬱結：

（一）證候：多年不孕，經期先後不定，經來腹痛，行而不暢，量少色黯，有小血塊，經前乳房脹痛，精神抑鬱，煩躁易怒。舌質正常或黯紅，苔薄白，脈弦。

（二）治法：舒肝解郁，養血理脾。

三、痰濕凝滯：

（一）證候：婚後久不受孕，形體肥胖，經行延後，甚或閉經，帶下量多，質粘稠，面色恍白，頭暈心悸，胸悶泛惡。苔白膩，脈滑。

（二）治法：燥濕化痰，理氣調經。

四、氣滯血瘀：

（一）證候：婚久不孕，月經後期量少，色紫黑，有血塊，或痛經，平時少腹作痛，痛時拒按。舌質紫黯或舌邊有紫點，脈細弦。

（二）治法：活血化瘀，調經。

五、腎陰血虛：

（一）證候：婚久不孕，月經先期，量少，色紅無血塊．或月經尚正常，但形體消瘦，腰腿酸軟，頭昏眼花，心悸失眠，性情急躁，口乾，五心煩熱，午後低熱。舌偏紅，苔少，脈細數。

（二）治法：滋陰養血，調沖益精。

  

肆、引起女性不孕的病變器官可分為：

一、卵巢性不孕、

二、輸卵管性不孕、

三、 子宮性不孕、

四、子宮頸性及外陰不孕

五、異常性不孕。

六、先天性生殖系統發育性不孕。

七、免疫性不孕。

八、諸多降低生育能力因素導致的不孕。

九、醫源性不孕。

十、非特異性、特異性及性傳播性感染性不孕。

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男性不孕症

男性不孕症

壹、            前言:

一、隨著時代的不同，越來越多的男性的黃金單身漢及女性的單身貴族，有人找到適合的對象，當決定結婚時，已經是四、五十知天命的年紀了，娶了年輕的妻子，一結緍就順利懷孕，雖然＂父老子幼＂，還算幸運點的。　

二、大部份還是有不孕的隱憂，雙方去醫院檢查，女生是正常，而男性不孕不育症的原因：精蟲過稀及精蟲活動力低下，根據中醫的理論：氣血併生、精血同源、腎主藏精。

三、精蟲過稀及精蟲活動力低下，辯證分五種：腎陽不足、腎陰不足、脾腎虧虛、濕熱瘀阻、痰濁阻滯等三型。

四、治療採補腎陽、填精髓、益氣、養血、補虛藥辨症加減。

貳、            西醫分型：

一、精蟲過稀以精液中每毫升不超過600萬個精蟲。

二、或精蟲總數不超過2000萬個。

三、且無其他生殖器官病症，如精索靜脈曲張、隱睪或感染等症。

四、而精蟲活動率一般可分為5級：

（一）０級為無活力；

（二）1級為活動力差；

（三）2級為活動力中級：表示精蟲能向前直線游動但不活躍；

（四）3級表示精蟲活動力良好：介於2級和4級之間的精蟲活動力。

（五）4級為活動力很好很活躍；

（六）精蟲活動力低下：精蟲活動力在2級以上的數目＜60%，或是○級和1級的精蟲數目＞40%

參、            西醫治療：

現代醫學可由人工生殖方法，如AIH（人工受精）、IVF（試管嬰兒）等。

一、                  AIH（人工受精）：

（一）即將精子洗滌後，取較有活動力的精子置入子宮內，不經由子宮頸的阻礙來提升受孕率，但一般要求精蟲數目儘可能達到二千萬以上。

（二）成功機率：16%~20%。

（三）費用：約需一萬元上下。

（四）母體子宮：可以請專業合格的中醫師，根據體質為您調配適合的中藥，調整為健康的狀態，去做人工生殖法，才容易成功。

二、     IVF（試管嬰兒）：

（一）以手術取出的卵子加上經過處理的精子，放置在試管內受精、發育兩天後，再移至子宮內著床發育。

（二）成功機率：30％

（三）費用：大約十萬元。

（四）母體子宮：可以請專業合格的中醫師，根據體質為您調配適合的中藥，調整為健康的狀態，去做人工生殖法，才容易成功。

三、使用AIH較為自然：

（一）因為精蟲自行游至輸卵管與卵子結合，受精卵再經過輸卵管到子宮著床，著床率較IVF高。

（二）所以提高精子的品質為主要關鍵。

（三）母體子宮：可以請專業合格的中醫師，根據體質為您調配適合的中藥，調整為健康的狀態，去做人工生殖法，才容易成功。 

肆、            中醫治療：　　

一、            腎脾虧虛：

（一）病史：精液量少，精子減少，精子活動力差。

（二）症狀：神倦乏力、飲食乏味、大便溏薄、房後尤甚腰酸、夜尿多、舌淡有齒痕。

（三）病因：脾土生化乏源，腎虛精血虧損所致。

二、            腎陰不足：

（一）病史：精液黏稠，精子減少，液化不良，有弱精子、死精子。

（二）症狀：形體消瘦、耳鳴、腰膝酸軟、陰莖易舉、心煩健忘、舌紅少津、脈沈細數。

（三）病因：陰虛陽亢，精血不足所致。

三、            腎陽不足：

（一）病史：精液清稀，精子減少，精子活動力減弱。

（二）症狀：面色無華、畏寒肢冷、性慾減退、腰膝酸軟、舌淡苔白。

（三）病因：腎陽不足，不能溫煦生精所致。

四、            溼熱阻滯：

（一）病史：精液黏稠，精子減少，液化不良，死精子多，或有性病史者。

（二）症狀：心煩易怒、口苦咽乾、小便赤澀痛、舌紅苔黃。

（三）病因：溼熱內蘊、傷陰耗精、經脈阻滯所致。

五、            痰濁瘀阻：

（一）病史：精液黏稠，精子減少，液化不良，精子活動力較差。

（二）症狀：面色晦暗、胸悶痞滿、少腹墜脹腫痛、或射精欠暢、舌暗淡多瘀點、苔白膩。

（三）病因：痰濁瘀血內阻，精道不通所致。

六、            結論：

（一）如果：針對精蟲活動力低下者：

（二）治方：補益中氣、升陽舉陷，協助精子進一步成熟，使其活動力上升。

（三）加減：

１、        黃耆、黨參：補氣藥可提高精子密度和精子活力；

２、        何首烏：含大量卵磷脂，能保護精子細胞膜的完整性；

３、        淫羊藿有類似雄激素作用，可促進精液分泌；

４、        枸杞子、菟絲子、魚膘含大量維生素A、C、E等，可促進生精上皮細胞增生、分化及精子的化生和成熟。

伍、            結論：

一、精子的生成和活動力與人之精、氣、血有關，唯有中醫治療，才能兼顧健康及受孕。

二、經由中醫之辨證論治，由腎陽、腎陰、表裡、寒熱、氣血著手，針對不同患者之不同體質加以調養。

三、同時囑咐患者堅持治療，保持輕鬆的心境。

四、勸其禁煙戒酒，忌食辛辣，避免縱慾。

五、參加適宜體育鍛鍊，以增加抵抗力，改善全身症狀，促進體內機能調整，使其陰平陽秘。

六、在患者與醫生配合下，加上食療的情形下，促進身體機能恢復，便可得到良好的療效。

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