產後憂鬱的調適篇

產後憂鬱的調適篇

【千金難買，早知道】
～產後憂鬱的調適篇

壹、前言：

一. 產後憂鬱可以歸類在【鬱證】的一種，在中醫裡根據其精神症狀表現，或稱為【產後驚悸、產後恍惚、產後妄言妄見、產後不語、產後癲狂、產後乍見鬼神、臟躁】。

二. 其病機大致上可以說是在產後生理病理特點【多虛多瘀】的基礎上，再加上鬱證的發生過程。

三. 相關的臟腑包括【心肝脾腎】；病理產物則是以【痰凝血瘀】為主。

四. 臨床上，有些產婦本身已是多虛多瘀，家人又給予【麻油酒雞肉湯】，家人亂抓中藥材服用，造成【產婦舌破，嘔心想吐，大便硬，痔瘡，甚至於造成產婦情緒煩悶，脾氣暴躁易怒】，話說回來，有誰身體不舒服，脾氣會好的呢？

貳、問與答：

一、問：產後憂鬱，中醫也有區分證型及症狀嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 【肝氣鬱結】：以精神鬱悶、沉默寡言、性情孤僻、或心煩易怒、頭暈頭痛、失眠多夢、神疲乏力為主要表現；使用疏肝解鬱的方劑。

2. 【心脾兩虛】：以精神不振、夜寐不安、神智恍惚、悲傷欲哭、不能自主、情緒低落為主要症狀；使用健脾養心的方劑。

3. 【腎精虧虛】：有部分患者是因先天不足，腎精虧虛，產後氣血虧虛更甚，無以養神，出現容易悲傷、嗜睡，怕冷、短氣胸悶者；用使用補腎填精的方劑加減。

二、問： 母親懷孕會很辛苦嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 懷孕期間【動情素、黃體素增加】，以利子宮孕育生命，產後24 小時內，母體荷爾蒙發生急劇的變化，身體由妊娠狀態，轉變成哺餵胎兒的情形。

2. 胎兒分娩過程，產婦【心理緊張跟壓力、以及娩出後身體的疼痛】。

3. 加上產後面對【哺餵胎兒】的錯綜複雜情感，以及【元氣損傷】使得產婦情緒處於不穩定狀態，伴隨【失眠、頭痛、多夢、疲倦】等或輕或重的症狀。

4. 輕微產後憂鬱約在產後第2-3 天出現，中醫調理之後，2-6 週內完全恢復，若較嚴重利用中醫調理，會持續半年甚至更久。

5. 有10％左右的婦女甚至會藉助【精神科藥物】控制，不僅產婦本身受煎熬，胎兒、及家庭都跟著受罪。

6. 中醫在臨床上多用【和中緩急，寧神安躁法】、或【養血安神，清熱除煩法】、【養陰潤肺止咳，清心安神法】等讓媽媽情緒平穩，能得到較好的休息，有較多的體力可以處理寶寶、及家庭裡調適問題，發現效果不錯，很少有做月子之後，還回診抱怨睡不好的。

三、問： 產婦飲食，一定要麻油雞，或麻油腰子嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 以前婦女，在【農業社會】，只有過年過節才能吃肉，又要下田工作，所以產後會給予雞肉，來補充蛋白質，加速身體恢復。

2. 傳統醫家大部分認為產後大虛，不應用寒涼藥物，甚至一般人認為坐月子要吃全酒料理，薑跟麻油更是不可少。

3. 近年來，生活型態的改變，大多【飲食營養、物質充裕】，造成體質的改變、以及台灣溼熱的氣候影響。

4. 因為懷孕期間【下腔靜脈壓迫】，產後大便秘或痔瘡的媽媽很多，很多人是【不能吃】這些溫熱食物的，會造成心情煩躁、皮膚也異常過敏搔癢。

四、問： 產後憂鬱症，有哪些症狀呢？　

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

(一) 婦女分娩後因【雌激素下降】，以及【甲狀腺激素也可能大幅下降】，容易感覺到疲累、呆滯。

(二) 而【新陳代謝、免疫系統】上的變化，都可能導致疲勞和情緒波動，較常出現11種症狀，包括：

1. 食慾不振：吃不下東西，或是特別挑剔食物。

2. 失眠：翻來覆去難以入睡，或是因為難入睡，一直看電視更加無法入眠。

3. 強烈煩躁不安：一點小事就會沒有耐性。

4. 無止盡的疲勞感：明明沒有做什麼，卻還是感覺到疲憊不堪。

5. 性緻缺缺：對另一半提不起「性」趣，或總是被動配合。

6. 缺乏目標、動力：生活頓失目標，連平常喜歡做的事情都喪失興趣。

7. 容易感到內疚：若不慎被丈夫、婆婆或是他人責備，容易放大負面情緒。

8. 情緒起伏很大：開心的時間維持短暫，下一秒可能又被憂鬱所籠罩。

9. 覺得帶寶寶很煩：突然覺得寶寶是生活中的負擔，出現「被拖累」的想法。

10. 容易牽怒家人、朋友：例如常會指使丈夫，或對親近的仁發脾氣。

11. 出現傷害自己或寶寶的想法：當出現把寶寶視為威脅，或是討厭自己的想法時，務必要趕快尋求專業協助。

五、問： 產後媽媽若有心情鬱悶、或情緒不穩定狀態，該怎麼辨？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

【新生命的降臨】是喜悅也是挑戰，除了服用【專業合格的中醫師，按照體質調理的中藥，依照病情改變用方】，讓身體恢復到健康的狀態，相信身體恢復快速，心情也會愉快許多，產後媽媽也應給自己和家人一段適應期。

1.【維持規律作息】：良好的飲食與睡眠，是維持身心健康的基礎，尤其睡眠是身心修復的重要時刻，睡不好通常讓人精神差、心情不好。產後媽媽普遍有睡眠時間不足的情形，所以更要讓每天的作息一致化，固定時間睡覺與飲食，並利用空檔小憩片刻，減少身心混亂與不安。

2.【適度宣洩情緒】：使用【忽略不管】或【壓抑不談】的方式久了，往往只會讓人的心情更糟。產後媽媽可以運用自己熟悉的方式來適度宣洩，讓情緒毒素有出口，例如：找「對」的人傾訴、寫下心情或任意塗鴉、洗澡時大唱或罵出來等。

3.【讓身體活動一下】：運動能有效提升正面情緒，緩解產後憂鬱。產後媽媽可每天抽空到公園散步、快走或做體操，心情煩悶時更應起身外出小逛，避免持續陷在陰霾中。

4.【讓腦袋休息】：腦中常繞著經濟、子女教養、重返職場或身材走樣等問題，易使心理處在緊繃的狀態中。產後媽媽要適時讓腦袋放空，或刻意專注在某些輕鬆活動上，例如：靜坐冥想、看有趣的影片或笑話、隨音樂哼唱、翻閱雜誌漫畫等。

 

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若有體質問題，請找合格專業的中醫師，   

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請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。

產後憂鬱症的原因篇

產後憂鬱症的原因篇

【千金難買，早知道】
～產後憂鬱症的原因篇

壹、前言：

一.    現今都市婦女，所承受的【社會與家庭壓力】，無論是否與生產有關，都容易患上不同程度的躁狂或抑鬱。

二.    臨床以【心情抑鬱，心煩急躁，多思善慮，心悸膽怯，少寐健忘，神疲乏力，心神不寧，悲憂善哭】為主要表現。

三.    產後抑鬱症是婦女在生產後常見精神疾病，有高達【80%】的婦女在生產後都會有輕微的產後抑鬱症狀。但大多數的婦女都會在兩至三周後痊癒，約【10%】的產婦會出現重度抑鬱症狀。

四.    再者，中醫認為，產後抑鬱症與非產後抑鬱症都是同一類病，屬中醫【鬱證、臟躁】範疇，若不管她，可能會更嚴重。

貳、問與答：

一、問：中醫學認為產後抑鬱症的原因是什麼呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

中醫學認為產後抑鬱症成因：

1.【產後失血耗氣】，導致心神失養，神明失守；也就是因為產後大出血。

2.【過度憂愁思慮】，痰濁滋生，損傷心脾。傷於心則陰血暗耗，傷於脾則納少，二者皆導致氣血虧虛，不能營養於心，心所失養，則心神不安而導致此症；也就是新手媽媽自己煩惱小孩，放不下，又想太多。

3.【產後瘀血不下】，敗血上沖，致神不守舍，精神離散；通常太早吃麻油與酒，會造成惡露沒有排乾淨。

4.【情志所傷，肝氣鬱結】，肝之氣血不能條達舒暢，令魂失潛藏；新產媽媽本來就會心情煩悶了，如果又容易生氣，就會產生這個症狀。

二、問： 中醫治療產後憂鬱症，有分別嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

(一) 在中醫角度認為婦女在分娩過程中，會經歷【耗力、出血、產傷、損傷到元氣】，所以產後是氣血雙虧、及虛弱狀態，體質變成多虛多瘀，所以比較容易生病。

(二) 因此在中醫治療產後憂鬱症方面是從【養心】著手。中醫辨證分型分為：

1. 【心脾虧虛型】：心悸健忘、多夢易醒、疲倦乏力、便溏、面色蒼白者，為思慮過度、心脾兩虛；宜養心安神，健脾益氣。

2. 【陰虛火旺型】：急躁易怒、心煩不寐、頭暈漲痛、口乾舌燥、耳鳴者，為陰虛內熱、心肝火旺；宜養陰清熱，平肝安神。

3. 【膽虛痰熱型】：痰多胸悶、心悸膽怯、虛煩不得眠者；宜安神鎮驚、化痰清熱。

4. 並不是去菜巿場，買豬心來吃，就能有效的補心，上次說過，中醫所說的心，是身體機能狀況的代名詞，並不是心臟器官。

三、問：產後憂鬱症，如何區分？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

臨床上將產後憂鬱症分為三類：

(一) 產後情緒低落：

1. 好發於有【經前緊張症候群的人、意外懷孕、曾墮胎】者，及晚期懷孕時表現情緒不穩定的產婦。

2. 大多產後 3－10 日內發生，發作的時間很短暫，最多不超過二週。臨床症狀較輕微，主要的情緒表現是【愛哭、疲憊、心情低落。】

3. 對嬰兒會表現出【喜怒無常】，認為自己沒有能力照顧新生兒。

(二) 產後沮喪：

1. 大多在生產完3天後表現出來。

2. 典型的症狀包括【激動、哭泣、失眠、反應變遲鈍、疲憊不堪、強烈的罪惡感、擔心照顧孩子不夠、無法集中精神處理日常事物】。

3. 一旦發生此病，下次產後再發生的比率約【20%－30%】。

(三) 產後精神病：

1. 在生產2天以後才開始發作，以產後1至4週發作為最常見，但也有病人會遲至產後一年才發，症狀常會持續好幾個月以上。

2. 產後精神病分為兩種型態，一種為【早發型和晚發型】。

3. 產後精神病的典型症狀有【情緒激動、不穩定、哭泣、失眠等，有罪惡感、無力感】及產生一些誤認胎兒死亡等【幻覺】。

四、問：哪些原因會造成，產後憂鬱症？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 【體內荷爾蒙降低】的變化。

2. 生產過程引起【過度的害怕、和驚慌】。

3. 產後【傷口太疼以、及全身虛弱乏力】。

4. 照顧寶寶的【壓力、及夜間睡眠不足】。

5. 【角色和生活習慣的轉變】。

五、問：如何避免產後憂鬱症呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 希望家屬能給予產後的媽媽【多一點關心】，經由一些簡單的對談聊天，給予傾聽、陪伴及支持，是能讓產後媽媽們自在的說說個人想法及感受，並讓其情緒獲得抒發。

2. 同時，產後媽媽在照顧新生兒時，需耗費相當的體力，也常致睡眠不足，因此，所有的【家人應該去分擔照顧新生兒及家庭勞務】，減輕產後媽媽的身體負擔。

3. 平時【多關心產後媽媽】，如果發現有產後憂鬱的現象，且長時間無法緩解，甚至加重時，應立即尋求醫療協助。

4. 除了心理方面，在身體方面，臨床上，有些產婦經由【專業合格中醫師細心調理體質】，也能漸漸恢復正常。

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【鼻子過敏篇】

【鼻子過敏篇】

【千金難買，早知道】
～鼻子過敏篇

壹、前言：

一. 進入冬季，許多人因為感冒而引起【氣管發炎、咳嗽、鼻塞、發燒】等症狀，有時還會伴隨著【疲倦無力、頭腦昏沈】的不適感，除了抗病毒，中醫治療感冒的思維與西醫不同。

二. 中醫重視的是解決疾病，對機體造成的【內在環境失衡】，藉由解決主要矛盾使機體恢復正常的運作。

三. 病毒細菌等感染源，好比入侵家門的【強盜】、【家】就是我們的身體、而【家門】就是細菌病毒入侵我們身體的通道。

四. 強盜一旦待在家裡，就會造成家裡內部持續被破壞。

五. 就像病毒細菌感染人體之後的【發炎反應、以及後續的免疫反應】一樣。

六. 中醫治療的第一步就是【打開家門、把強盜逐出家門】。

七. 當強盜被逐出家門，接著【再協助家中被破壞的環境恢復正常】。

八. 因此，服用過中藥治療感冒的朋友一定都會有一個相同的經驗，那就是透過中藥治療的感冒伴隨症狀會【逐漸緩解而且一般不會留有後遺症】：例如久咳不癒、或是腸胃功能紊亂等。

九. 這就是中醫所謂【解表、引邪外出、祛邪扶正】的概念。

貳、問與答：

一、問：過敏性鼻炎到底會不會好？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 依照中醫觀點，【只要體質調好，過敏當然會好】。

2. 但是，有一種人過敏一定治不好，就是【生活習慣不好、又不聽醫師建議】的人。

3.【風寒邪氣】   就像不請自來的盜賊，【中醫師】就像是驅趕盜賊的警官，如果剛把盜賊趕出去，【主人】又自己開門請盜賊進來，那麼當然盜賊永遠趕不完。

4. 古諺云：【形寒飲冷則傷肺】，【貪涼、和愛吃冰品、冷飲】會讓風寒入侵，就會導致慢性過敏疾病。

5. 所以，改善過敏體質最重要的，就是要【防止寒氣入侵人體】。

6. 天寒要注意【保暖】，天熱【勿過食冰冷】，心中時時存有【養生】的觀念。

二、問： 咳嗽，在中醫治療也有分不同時期嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 咳嗽在中醫治療方面，可以簡單分為兩個時期：【急性期、慢性期】。

2. 急性期以【緩解症狀】為主，通常會根據症狀的輕重、和誘發原因進行治療。

3. 若【感冒、合併氣喘、鼻過敏】是不一樣的中醫治療方式。

4. 感冒可以解表，適用【解表藥物】。

5. 氣喘可能需要止喘，可以用【宣肺清熱、化痰定喘】等方藥。

6. 鼻過敏首先必須治療鼻病，例如【解表蠲飲，止咳平喘】之劑。

7. 咳嗽也可加化痰的藥物，例如【清熱化痰，潤肺止咳】之劑等。

三、問： 為什麼有人說西醫治病、中醫治人呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 《黃帝內經‧素問‧五過論》：「凡欲診病者，必問飲食居處，暴樂暴苦，始樂後苦，皆傷精氣……」

2. 中醫治病，並非著重在【病】，而是在【人】，人為何產生這樣的疾病，才是真正的關鍵所在：

A.透過望【患者神色、疾病表現】。

B.  聞【語音、咳嗽聲】。

C.問【生活飲食、工作環境、個性】。

D.切【肌膚冷熱、診脈】等四診合參，才能針對體質與疾病精確用藥。

3. 感冒的中醫治療，仍是以【藥物】為主，針灸則是【視情況輔助】使用。

4. 臨床透過四診合參所蒐集到的線索愈多，醫者愈能掌握病情進展，早日【將病邪祛除，恢復體內正氣】。

四、問： 為什麼有些中醫師，會說感冒好之後，要回來調理體質？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 針對【容易反覆感冒的患者】，一般當感冒的症狀都已經緩解之後，我們會加入一些益氣固表、或袪濕潤燥、或是補氣血陰陽的保養藥物來提高孩子對疾病的抵抗力。

2. 當然，在扶正的過程當中，一旦孩子又出現的感冒的症狀，我們就必須停下扶正保養的藥物、再一次的把家門打開、趕出盜賊，重新反覆一次這個治療過程。

3. 隨著中醫治療的時間加長，孩子感冒的【病程會越來越短、嚴重的程度會越來越減輕】、適合服用扶正的保養中藥時間越長，孩子感冒的次數也就越來越少。

五、問： 過敏性鼻炎，中醫也能治癒嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

(一)鼻鼽（過敏性鼻炎）的定義：【突然和反覆發作性鼻塞、鼻癢、噴嚏、鼻流清涕為特徵】。

(二)病因病理：內因多為臟腑功能失調，外因多為感受風寒、異氣之邪侵襲鼻竅而致臟腑功能失調，以【肺、脾、腎之虛損】為主，其病主要在肺，但與脾腎有密切的關係。

(三)、中醫分型:

1. 肺氣虛寒者：鼻竅奇癢，噴嚏連連，繼則流大量清涕，鼻塞不通，嗅覺減退，病者【平素惡風怕冷，易感冒，每遇風冷則易發作，反覆不癒】。全身症見倦怠懶言，氣短音低，或有自汗面色白，舌質淡紅，苔薄白 ，脈虛弱。

2. 肺脾氣虛者：鼻塞鼻脹較重，鼻嚏清稀或黏白，淋漓而下，嗅覺遲鈍，【雙下甲黏膜腫脹較甚，蒼白或灰暗，或呈息肉樣變】。患病日久，反覆發作，平素常感頭重頭昏，神昏氣短，祛寒，四肢困倦，胃納欠佳，大便或溏，舌質淡或淡胖，舌邊或有齒印，苔白，脈濡弱。

3. 腎氣虛者：鼻鼽多為長年性，鼻癢不適，【噴嚏連連，時間較長】，清涕難斂，早晚較甚，鼻竅黏膜蒼白，水腫。

4. 若腎陽虧虛者：平素頗畏風冷，四肢不溫，面色淡白，精神不振，或見腰膝痠軟，遺精早洩，小便清長，夜尿多，舌質淡，脈沉細弱。

5. 若腎陰不足，症見形體虛弱，【眩暈耳鳴，健忘少寐，睡眠不寧】，或見五心煩熱，手心熱、足心熱、舌紅少苔，脈細數

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【感冒後遺症篇】

【感冒後遺症篇】

【千金難買，早知道】
～感冒後遺症篇

壹、前言：

一. 在中醫門診時，也有患者告知，今年已經打了流行性感冒的疫苗，怎麼還是會感冒，因為大部份的【病毒感染】，西藥是沒有特殊針對性的抗病毒西藥的。

二. 而大家耳熟能詳的各式抗生素、類固醇、抗組織胺則各司其職，分別對不同的【細菌感染】有效。

三. 所以一般如果沒有細菌感染的症狀，西醫師大多會建議家長讓小孩多休息、並且搭配【症狀治療的藥物】減緩孩子生病的不適，讓孩子藉由充分的休息靠自身的免疫系統恢復健康。

四. 但是患童卻往往在病毒感染的期間，因為抵抗力的減弱，發生反覆的病毒感染或是繼發性的細菌感染、讓患童病情加重，延長了病程。

五. 所以，善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示，臨床上，確實有許多患者，因為感冒服西藥，遲遲不癒，來中醫就診，才康復的。

六.中藥在治療【感冒、ABC流行性感冒、類流感】等急症，效果不錯，而且因為中藥是複方，組成複雜，【不易使細菌、或病毒有機會產生抗藥性】，相較於某些特效藥的費用比起來，實在是經濟實惠。

七. 【亂服藥，也會延長康復時間】，例如：有一位患者本來只有胃脹氣來看診，拿健保藥粉之後，又自行去中藥房亂抓中藥服用，造成症狀更加複雜，不但月經延遲、經量減少、嘔心想吐、冒冷汗、口乾舌燥、大便硬、７天無法排便，不想停中藥房的藥，還問中醫師，怎麼會這樣？善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師認為，如果要亂服偏方而不停藥，神仙也難救。

貳、問與答：

一、問： 感冒，服成藥好嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 【風寒邪氣】潛伏在呼吸道裡，會產生過敏症狀。

2. 如果吹到冷風或氣溫降低，外界的風寒氣候，會與呼吸道裡的風寒邪氣相呼應，同氣相求，人體裡面的風寒邪氣想跑出去，這時就會出現【打噴嚏、流鼻水、鼻塞】的症狀。

3. 這些症狀其實是人體的正氣，要將風寒邪氣驅趕出去的反應，所以我們應該幫助它趕快出去，而非用壓抑的方法把它留在裡面。

4. 【服完中藥、喝些熱開水、蓋被流點汗】，都能幫助寒氣快點散出去。

5. 【有鼻水就要擤出來，有痰就要咳出來】，這樣才能讓風寒趕快排出去。

6. 如果此時，反而去【服用抑制鼻子過敏的寒性成藥】，把想逃出去的風寒邪氣又押回鼻子裡，症狀雖然會改善，但鼻子過敏一定不會好。

7.如果感冒服成藥，都會有副作用，不然就最近不會有那麼多人，因為服成藥感冒病情惡化，而來中醫診所看診的。

二、問： 感冒，我服用大量的黃耆、人參，為什麼反而病情更嚴重？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 某些感冒會以驅趕風寒邪氣的方法就是【溫通】，用一些溫藥把風寒趕出去。

2. 風寒會以【鼻水、痰液的形態排出去】，所以剛吃中藥時覺得過敏症狀好像變嚴重並不用擔心，這是排出邪氣的正常機轉。

3. 潛伏的邪氣出去，我們就要開始用【補氣】的方法補身體，增強人體對過敏原的抵抗力。

4. 補氣藥本身並無法對抗過敏原，也無法提供人體能量，但是它能激發人體正氣的產生，強化人體與生俱來的治病和抗病能力。

5. 有些民眾在尚未將風寒邪氣驅趕出去之前，就一直吃【黃耆、人參、十全大補湯、薑湯】黃等藥物，這樣其實是不正確的。

6. 還沒把盜賊趕出去，就急著把圍牆蓋高，這叫做【關門留病邪】，把盜賊關在家裡，外賊變內賊，外患變內亂，病怎麼會好呢。

三、問：感冒後的咳嗽，為什麼會不容易好？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 有些患者體質本來就有問題，未使用中藥調理，若又有感冒，症狀更加嚴重。

2. 感冒後的咳嗽不會好，可能來自於幾個原因，例如：感冒時【病毒感染導致呼吸道的受損】、或有其他問題如【胃食道逆流】、【鼻竇炎】或【氣喘】等疾病、【壓力、習慣飲用酒精、或含咖啡因的飲料、太濕或太乾燥的環境、細菌感染】等。

3. 都是必須經由專業合格中醫師調理、注意飲食禁忌、且必須合併改善的疾病或生活習慣。

四、問： 哪些食物會使咳嗽更加難癒？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 服中藥期間，要避免生冷食物尤其是【冷飲、冰品】。

2. 寒性食物，包括【橘子、西瓜】等也要盡量減少，以免咳嗽加重。

3. 含有【酒精和咖啡因】的飲料，也要盡量避免，以免造成呼吸道的過度乾燥，反而不利減輕咳嗽症狀。

4.除了中醫師治療，也要配合醫囑，不然也不容易好，就像有一位患者左手尺骨骨折，加上自己按摩推拿造成更加腫脹，雖然上了石膏也拆了石膏，服止痛藥，也是半夜痛到睡不著。

5.善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師建議，針灸＋服中藥，少拿重物，痛感減輕，隔天較能入睡，腫脹也消了，對的治療才能加速復原。

五、問： 網路上說，維他命C，能治療感冒，是真的嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 臨床研究發現，服用維他命C，預防效果其實非常微弱，維他命C是否能縮短感冒病程，【效果則較不明顯】。

2. 提醒大家服中藥期間，不要亂搭配保健食品，遠離【燒、烤、辣、炸、冰、酸、甜】等食物，培養【不抽菸、不喝酒、不熬夜】的良好生活習慣，規律運動，才是保持身體健康的最佳方式喔！

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，   

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