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冬天感冒篇

2019年11月11日 星期一

四肢麻木或酸痛篇

四肢麻木或酸痛篇


【肌筋膜炎】~四肢麻木或酸痛篇
壹、前言:
臨床上五十六歲女性患者,通常有【四肢麻木、肢體感覺遲鈍、或是酸痛】等症狀,看了大醫院服止痛消炎藥、或是維他命B群都沒有效果,服用了許多【民間偏方:薑黃、祖傳秘方】都沒有療效,經由善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師,看了她的症狀,除了針灸治療,【依體質開了中藥】,服用了半年,症狀已經很少發作了。
為什麼許多人服民間偏方、祖傳秘方沒有效呢?善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示,因為【每個人的體質不同、病兆】都不一樣,例如:A病應該給A藥,卻拿B藥給患者服用,當然沒有效囉。
所以有的人吃【沒有效,還是小事】,有人吃錯藥,反而傷了身體,還請善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師,幫他緩解吃錯藥的負作用,治療疾病,並調回正常體質。
近年來,台灣人比較長壽,經常有七十八歲的患者問:【我的雙手麻麻的,怎麼甩都消不掉,是不是中風啦?】許多人都有手腳麻木的症狀,甚至嚴重到肌肉無力。
這時患者往往會自己認為【一定我血液循環不好才這樣!】,以為自己亂服通血路的藥,反而【誘發其它心血管疾病,不可不謹慎】,其實除了血液循環的問題之外,【周邊神經病變】也是很重要的誘發原因,可別深受其害卻不自知,要由合格的中醫師診斷針灸、服中藥,才能有效改善。
.住台中有重肌無力症患者表示,本來以為要一輩子服西藥控制症狀,一年前全身越來越無力,沒想到李醫師治療之後,真的康復了,每位中醫師【針灸配穴】+【補瀉針灸手法】+【中藥的思維不同】+【經驗不同】,當然也影響了恢復的結果與時間。

貳、問與答:
一、問:神經系統,如何分為中樞神經、與周邊神經?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1.  腦、與脊髓:屬於【中樞神經系統】。
2.  從脊髓發出的神經,無論是【運動神經】,傳入訊息的【感覺神經】,管理呼吸心跳與內臟功能的【自主神經】,都屬於周邊神經系統。
3.  周邊神經病變,就是【這些神經出了問題】。
4.  周邊神經病變的症狀,包括傷害運動神經造成的【肌肉無力】。
5.  傷害感覺神經造成的【麻木、異常感覺或異常疼痛】;
6.  若傷害到自主神經,甚至有可能【危及生命】。
7.  周邊神經病變:所導致的【麻木、或肌肉無力】。
8.  若為多發性神經病變類型,多為【對稱發作】,症狀由肢體【遠端向近端】延伸。
9.  前期的表現範圍主要是【襪子與手套】覆蓋的部位。
10. 雙手同時出現的麻木,就比較像是這類【周邊神經病變】,而非中風。

二、問: 每天低頭太久不好嗎?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 有沒有注意到,我們一天大多數的時候都是低頭盯著某樣東西:【低頭看電腦、低頭開車】、就連現在看這篇文章,我們也是低著頭閱讀。
2. 長期低頭會增加我們【頸肩背部的張力】,造成【肌肉收縮、血管痙攣、乳酸、及發炎物質的堆積】,以致神經興奮,更促使肌肉血管無法緩解,製造更多的代謝產物。
3. 血流也不足以帶走這些發炎性物質,如此惡性循環終於使【肌肉收縮、及代謝功能變差】,身體就會感覺【酸、痛、脹、麻】等不適感。
4. 所以,【中醫的針灸】治療,可以增加血液循環的方法,【服用中藥】治療痠痛症最好的方法。

三、問: 四肢麻木或酸痛,在中醫認為是什麼原因造成?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 中醫認為肌肉痠痛是受【風、寒、濕、熱之邪】所引起的,稱為【痹症】。
2. 主要症狀是【肢體、關節的疼痛、酸楚、麻木、重著、活動障礙】,也就是【氣血痹阻不通、筋脈關節失於濡養】所致。
3. 基本上可分為行痹【風邪偏勝】、痛痹【寒邪偏勝】、著痹【濕邪偏勝】、熱痹【熱邪偏勝】、久痹【痰瘀阻絡】、【氣血虧虛】等多型。
4. 但是【體質會改變】:因為患者的生活習慣,飲食方式不同而改變,所以,也要由中醫師來辨別證型,分別用藥,才能有效改善。

四、問: 哪些疾病,會引起周邊神經病變?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 【糖尿病】引起的神經病變。
2. 【腎功能障礙】引起的神經病變。
3. 【內分泌疾病】引起的神經病變,如:甲狀腺低下、急性或慢性神經炎。
4. 【自體免疫疾病】引起的神經病變,如:乾燥症、紅斑性狼瘡、硬化症等。
5. 【藥物】引起的神經病變,如:化療藥物等。
6. 【重金屬中毒】引起的神經病變,如:汞中毒,鉛中毒等。
7. 【營養缺乏】引起的神經病變,如:缺乏天然的微量元素、造血機轉低下,並不是維生素B12缺乏等。
8. 【家族性遺傳性】神經病變。
9. 中醫師,要先確定是哪種病因引起的周邊神經病變,才能對症下藥,所以若有周邊神經的問題,一定要詳細告知中醫師病史、或給予抽血檢查報告、來找尋確切病因,開立中藥。

五、問:四肢無力發麻還要注意哪些問題?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
要注意周邊肢體的脈搏、與體表溫度,有許多麻木感是來自周邊血管阻塞,這通常是動脈硬化所致,若能由中醫獲得改善,可以避免心肌梗塞。
1.發生病因:在中醫辯證可分風痰、瘀血阻滯絡道,或是氣血虧虛,絡脈失養所造成。
2.針灸治療:只要取發病部位附近的阿是穴,或是對應穴
3.使用方式:再配合經絡理論,在經之所過,病之所治的原則下採用循經取穴的方式,就可達到相當程度的療效。

 
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師~提醒您~
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2019年11月8日 星期五

針灸治拉傷、扭傷篇

針灸治拉傷、扭傷篇


【肌筋膜炎】~針灸治拉傷、扭傷篇
壹、前言:
近數十年來,隨著科學的進步,醫療技術及儀器不斷的被改良和更新,一些不合時宜的治療方法也隨時面臨被淘汰的命運,然而只有【中醫針灸、中藥】這門擁有千年歷史的獨特醫術,不但沒有受到時間的影響而褪色,反而因愈來愈多的科學發現使其【更加顯現出它的光芒】
對於一個中醫師來說,它也提供了【中醫湯藥】以外的另一個有效治療工具。
當然,對於針灸治療的患者,在接受治療時或治療後一兩天,於【針刺部位及其所屬經絡】,會有酸、麻、脹的感覺,都屬【正常現象】,並不會有任何副作用。
善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師僅就在實際臨床經驗中,提出一些以針灸治療而且有【相當療效的疾病】,肩頸酸痛的原因與臨床症狀,供大家參考。

貳、問與答:
一、問: 針灸可以治療頸部拉傷及扭傷嗎?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 約有【85%的頸痛】,是因肌肉或韌帶傷害而引起。
2. 多為【長時間姿勢不良】或【突然受到牽扯而受傷】(如:車禍、跌倒),俗稱的『落枕』即屬此類傷害。
3. 針灸能改善,【肌腱的活性、神經的敏銳度、血管的通透度】。

二、問: 什麼叫做肌膜疼痛症候群?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 約有【50%】的人可能患有【肩頸部肌膜疼痛症候群】。
2. 主要的症狀是肩頸部【肌肉酸痛、僵硬】,且常有【壓痛點】。
3. 疼痛往往會傳導至其他地方,如:【後腦、頭頂、膏肓處、前額、眼眶手臂】等處。
4. 此症常與【姿勢不良、長時間使用電腦、或維持某一固定姿勢】有關,通常【適度的針灸+休息】後,酸痛即可改善,若無法改善,可以針灸治療。

三、問:頸部椎間盤病變,有哪些症狀?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 多發生於中年人(35-54歲),症狀為【頸部、或肩胛骨中間】之疼痛。
2. 若神經根受到壓迫時,手臂會有【刺痛、麻電感、或肌肉無力】的現象。
3. 若脊髓神經被壓迫的話,則可能導致【四肢麻木、無力、及大小便困難】。
4. 受傷較久,不但要【針灸治療,兼服用中藥,修補肌腱、神經、血管、骨質】,才能加速復原的能力。

四、問:頸部退化性關節炎,可能有哪些症狀?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 頸部退化性關節炎又叫骨性關節炎(俗稱骨刺)。
2. 多發生在40歲以後,頸椎因種種原因而【退化、或長出骨刺】,使神經的通道變窄。
3. 常見的症狀為【頸痛、或頭痛】,但若骨刺壓迫到神經根、或脊髓神經時,則會引起【上肢、或四肢麻木、疼痛、無力】等症狀。

五、問: 如果肩頸受傷十年以上,中醫也能治療嗎?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 大部份的肩頸酸痛,【針灸療法】就很有效,不需要開刀,病程日久,就必須【兼用中藥】。
2. 針灸療法的方式很多,中醫師會依據您的狀況,【選擇最合適的治療方式】。
3. 若需要手術治療,中醫師會告知您去找外科醫師,切勿自行診斷、或擅服成藥,以免病情惡化。

 
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腰背痠痛篇

腰背痠痛篇


【肌筋膜炎】~腰背痠痛篇
壹、前言:
本來常有肩、頸僵硬痠痛困擾,因【長期姿勢不良】造成肩、頸、腰、背痠痛,嚴重者甚至影響生活作息,這種人體骨骼肌因【過度使用】而產生肌肉疼痛的現象稱為【肌筋膜疼痛症候群】。
工作繁忙上班族,長期使用智慧型手機、或平板電腦的低頭族,經由善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師治療後緩解甚至痊癒了。
頸、肩、腰、背的【肌肉筋膜痛】相當常見,已成了現代文明病,李秋慧中醫師表示,但是X光攝影、電腦斷層、核磁共振攝影等影像或抽血檢查,卻可能【檢查完全正常】。
病患常會感覺【脖子僵硬、鈍痛,不舒服】感覺還會隨著受影響肌肉的不同,產生不同的轉移痛形式(例如:左踝痛,轉移右大腿痛)。

貳、問與答:
一、問:哪些人會得背痛?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 任何人都可以得背痛,但是有些因素可以增加你患背痛的機會。
2. 衰老:隨著年齡的增加,背痛越發多見,你有機會在【三十至四十歲之間】首次出現 背痛。
3. 身體肌肉不夠強健:身體肌肉筋膜【平常沒運動訓練】,較易出現背痛。
4. 體重超重:您的食物中【含有較高的熱量、和脂肪】,會使您體重增加;體重過重,也會加重背部所受壓力而導致疼痛。
5. 遺傳疾病:有些類型的背痛,比如強直性脊椎炎【一種影響脊椎的關節炎症】,是會遺傳,若在初期積極的中醫治療,避免自體破壞脊椎,可以延緩骨頭沾粘的速度。
6. 其他疾病:某些類型的【關節炎、和癌症(惡性腫瘤)、腎結石、尿道感染、子宮內膜異位】,可以導致背痛。

二、問: 下背痛,可能影響的原因,有哪些?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 下背痛是影響生活品質很重要的常見疾患,造成下背疼痛的原因很多。
2. 常見的原因包括【下背筋膜炎、椎間盤相關病變、脊椎小關節病變、薦髂關節病變、腰椎退化症、腰椎滑脫症、及腰椎椎管狹窄症】等等。
3. 大部分急性下背痛在適當的【中醫針灸治療後都會痊癒】,少部分則會演變成慢性下背痛。
4. 更嚴重者:還會因為脊神經受到壓迫,而產生如【臀部疼痛、大小腿及足部疼痛、麻痺或無力、或間歇性跛行】等等神經根壓迫症狀。
5. 即為所謂的【坐骨神經痛】,神經根受壓迫的部位以【第五腰椎及第一薦椎間】最為常見,其次為【第四及第五腰椎間】。

三、問: 身體有肌筋膜炎時,中醫如何治療?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
治療肌筋膜炎,常用的中醫處方則依其證型略述如下:
1.風寒阻絡型:宜以【溫經通絡】。
2.痰濕阻絡型:宜以【祛痰通絡】。
3.瘀血阻絡型:宜以【祛瘀通絡】。
4.氣血虧虛型:宜以【溫補氣血】。
5.腎陽虛損型:宜以【溫腎壯陽】。

四、問: 老年人的下背病變導致酸痛,有哪些原因?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1.背肌拉傷(閃腰)導致肌肉收縮和疼痛:常見於背肌無力、彎腰提重物、或劇烈運動後背肌拉傷,以下症狀,可以中醫針灸治療,改善疼痛
2.背肌肌肉筋膜痛症候群:此為背肌持續緊繃超過三個月以上,肌肉糾結成硬塊,微血管受到擠壓,血液循環不良,乳酸堆積越來越多,導致肌肉更加收縮,造成惡性循環。
3.腰椎間盤突出症:老年人和年輕人一樣容易罹患此疾,常有研究下背痛、及腰椎神經壓迫症狀
4.腰椎退化性關節炎合併長骨刺:全身負重關節容易有退化性,此為一種良性不可逆病變;脊柱老化從四十歲左右開始。
5.脊柱側彎症:脊柱側彎症常與其他各項同時存在,脊椎關節不正、受力不均亦會導致酸痛。
6.骨質疏鬆症:發生原因有原發性(不明原因)與次發性(已知病因),以男性老年骨質疏鬆、及女性停經後骨質疏鬆兩者最多。
7.脊椎壓迫性骨折:通常為骨質疏鬆症或跌倒造成,容易在胸椎第十一節至腰椎第五節間發生;脊椎骨折導致劇烈背痛要緊急就醫如果壓迫到神經根或脊髓將導致嚴重神經症狀甚至下肢癱瘓,不可不慎。

五、問:為什麼會肌肉痠痛呢?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 常見的原因雖然有【過度使用、運動傷害、老化】等因素。
2. 但最多的應是【姿勢不良、及缺乏運動】。

 
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針灸治肌筋膜痛篇

針灸治肌筋膜痛篇


【肌筋膜炎】~針灸治肌筋膜痛篇
壹、前言:
全身【肌肉筋膜痛】是中醫診所門診中常見的主訴,但沒有一種標準的療法,以往大多施以按摩、脊椎推拿,李秋慧中醫師臨床發現【針灸】效果更好,因為能夠進入深層組織,而不是表淺層。
每個病人都接受每週三次的治療,連續3個月的治療,結果顯示,12週後,【針灸後疼痛感覺大幅改善】,生活品質也變好。
當然,也會有例外,【幼年型、及老年型、或過度勞累型】的患者,自行修復能力較差,可以考慮配合中藥服用,以增加肌筋膜骨質恢復的功能。
【針灸】是中華民族祖先所遺留下來的寶貴遺產之ㄧ。
早在先民以湯藥為人治病之前,就有以針灸為患者解除病痛的記載,因此在中醫藥界素有【一針二灸三湯藥】之稱,然而這門偉大的學問與技術卻也曾因種種因素,在國內長期受到政府的輕忽與漠視。

貳、問與答:
一、問:脊椎結構遭受破壞,為什麼也可能生病?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 以中老年人意罹患的【退化性關節炎】為例,脊柱在【長期而過度的機械性刺激】之下會變的僵硬,進而併發【椎間盤突出】。
2. 即脊椎骨之間的椎間盤髓核【向外突出】,雖然不至於壓迫到脊髓(頸椎的椎間 盤突出才有可能),但會壓迫到脊神經。
3. 椎間盤突出常發生在【頸椎、與第四及第五腰椎】,因為這些部分經常處於運動狀態,特別容易受到刺激,所以最易受傷。

二、問:為什麼下背部比中背部或上背部更容易受到傷害呢?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 人類脊椎結構由上而下,依次為頸椎七節、胸椎十二節、腰椎五節、薦椎五節(融合為一大塊骨)及尾椎四節。
2. 下背部指【腰椎五節、薦椎五節及尾椎四節】等部分,它支撐上半身,包括【頭、上肢及軀幹部位】,特別是在腰椎第四節、第五節及薦椎第一節等部位,承受壓力最大,所以容易造成病變。

三、問: 頸椎為什麼容易發炎?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 人的頸椎共有七節,主要是用來連結【頭部、與胸椎】,並藉著頸部的活動來達成對環境迅速、及靈敏的反應動作。
2. 雖然與腰椎在負重上的程度有所差別,但因【頸椎仍須支撐頭部重量】,並且因各種活動度的需求,便容易產生退化性的關節疾病。
3. 致病成因:是由於【頸椎長期受到反覆性、或長時期的沈重負擔】,而造成【椎間盤的磨損與退化現象】,因此在勞動工作者、長時間低頭、或固定姿勢的職業較容易發生。

四、問: 頸椎退化性關節炎(骨刺),有哪些症狀?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
頸部曾經受過傷害而導致不穩定的患者,長期未中醫治療,也會有此類的問題。
在臨床症狀上,主要有以下三種來表現:
1.非特定神經根壓迫之肩頸疼痛:其症狀為患者會感到肩頸疼痛、甚至造成頭痛,但其疼痛並不會延伸到上肢或是神經根支配之區域;一般認為,可能與椎間盤、關節的退化等,或是因頸椎的彎曲弧度改變,而造成的肌肉痙攣、纖維鈣化等因素有相關。
2.特定神經根壓迫之神經症狀:其症狀為受頸神經根所支配的皮節有麻痛感,肌肉無力的現象、以及肌反射變弱等症狀;造成的原因則是神經根因椎間盤突出、或骨刺而遭到壓迫或是產生發炎反應而導致。.題.報.導
3.脊髓壓迫之神經學症狀:脊髓病變未中醫治療,長期會感覺異常、行動不便、下半身癱瘓、步態僵硬、手腳動作失去靈巧性、廣泛性無力、或頻尿、尿失禁等不同形式的症狀;其成因則是脊髓因椎間盤突出、或骨刺的壓迫而產生病變所致,此時上、下肢的肌反射都會增強。

五、問: 身體有哪個部位的骨頭容易受傷?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 人類【頸椎、及腰椎】等部位,活動度較大,特別容易產生退化性的關節疾病,即是俗稱的骨刺。
2. 在治療上,若有脊髓壓迫之神經學症狀、或是特定神經根壓迫而造成肌肉無力或是萎縮之症狀,可【先考慮中醫針灸、中藥療法】,以改善不正常壓迫、並且改善肌肉血液。

 
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冰凍肩篇

冰凍肩篇


【肌筋膜炎】~冰凍肩篇
壹、前言:
善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示,一位53歲女性患者問:【李醫師,我的右肩會痛,筋很緊,舉不起來,也會不舒服,尤其工作時更無法出力,是什麼原因?】
五十肩的【劇痛是短暫的】,某些患者即使沒有進行治療,肩痛也可能會適應不痛的以為自癒,暫時性的不痛,但並未痊癒。
有些患者心存僥倖,以爲可以不治而愈,因而延誤自己的病情,導致【活動角度越來越小】。
善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師曾遇到,一位五十多歲的肩痛患者,其【右手下垂時前後擺動的幅度不超過10 公分】,由於西醫師囑其靜臥休息,並未活動患肩,使得右臂不能動彈,也舉不起來,所以有受傷還是要治療,不然不會自己好的。

貳、問與答:
一、問:冷凍肩有哪些症狀?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. X光檢查,在原發性者,大部分是【正常】的。
2. 有的在肱骨頭部會有【骨質疏鬆】現象。
3. 也有少數人在肩關節有【鈣化沈積物】。
4. 病理上的發現是【肩關節囊變小】,在其囊表面有明顯的【發炎反應】。
5. 而在顯微鏡下看是【非特異性增生性的關節囊炎】。
6. 因此,很多學者推論,在肩關節周圍先有一些發炎,導致不敢活動,再發展成關節囊黏連,最後形成冰凍肩。

二、問: 肩關節,為什麼會受傷呢?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 肩部肌腱和韌帶的長久受力,容易出現【勞損】,從而導致退化變性。
2. 因此常常在【肱二頭肌肌腱炎、岡上肌肌腱炎、肩峰下滑囊炎】等軟組織勞損、炎性病變或【外傷、受寒】等基礎上發病。
3. 進而導致肩關節周圍的韌帶、肌腱、關節囊等【組織充血、水腫、滲液、增厚】等炎性改變。
4. 引起肩關節周圍炎的病因:【肌腱炎】所引起的【急慢性外關節炎,肩關節脫臼,骨折】,長期固定,韌帶受損,肌肉斷裂,肩關節退化,甚至於心肌梗塞或頸脊神經根炎等,由此可知此病的複雜性。
5. 若未在急性期治療,久而久之就會形成肩部粘連,重者可使肱骨頭與關節囊粘著。

三、問: 為什麼叫冰凍肩?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 定義:起因於【外傷受損、或過度使用】之勞損受傷,而導致肩關節疼痛,使肩關節不能主動、或被動做【外展、向前、向後彎屈或外旋】等活動。
2. 肩部疼痛又稱為【肩關節周圍炎】。
3. 症狀:初發時常感【肩膀酸楚難忍、局部怕冷、夜痛加重】、甚至睡時刺痛而醒,故又稱【冰凍肩】。
4. 疼痛感:會向頸部及上肢擴散,此時上肢活動受限,【穿衣、搔背】都有困難,也不能自己梳頭髮,當上肢不動或向下時疼痛減輕或消失,故又稱【冷凍肩】。

四、問: 冷凍肩,常見哪些病因?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 性別:女多於男,長期【操勞家事】的主婦和【停經】婦女最常見。
2. 退行性病變、及免疫疾病、代謝性疾病:常見於【高血壓、冠心病、糖尿病、心血管硬化、頸椎病】等之病患。
3. 外傷史:患側肩膀大都有外傷史,【搬重、跌倒、車禍受傷】。
4. 職業別:非體力勞動者、公司辦公者較常見。
5. 患側:
A.  不明原因者:常發在【左側】。
B.   有外傷史者:【通常好發在右側(慣用手)】。
C.   部位:多為【單一患側】,兩側同時發作者,僅617%

五、問: 冷凍肩依受傷的程度,可以分為哪三期?
答:善慧堂中醫診所-李秋慧中醫師表示:
1. 早期:【發病1週以內】,患者手抬高會痛,拿不到頭頂上的東西,患部會有痠痛感覺,治療後可以完全恢復。
2. 中期:【發病約三個月內】,患者舉手受限,睡覺時疼痛,無法扣胸衣。
3. 後期:【約半年後處理不當】,導致無法梳頭、扣裙扣、洗背、側睡及上肢上舉等。
4. 中、後期:【中醫治療後恢復率可達80%】。
5. 除了內服中藥,加上針灸治療外,初期患者【個月內】是治療的黃金時期。
6. 患部先經針灸、或藥物薰蒸後、或紅外線治療,再用中醫傷科矯正手法等,漸漸來鬆開肩部粘連。

 
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