中藥減重得法,不易復胖

 壹、            減重食譜:

　　善慧堂中醫診所-李秋慧醫師在臨床上，經常遇到認真減重的患者，不但服用中藥期間，照善慧堂中醫診所-李秋慧醫師所交代的節制飲食，也是每天運動１～２小時，於是每週瘦了１－ ２公斤 。

　　其實，是因為她的體質是虛胖體質，不但腸胃不好，排便不正常，還常水腫，於是，善慧堂中醫診所-李秋慧醫師，除了給予中藥減重外，也加上治療腸胃疾病的藥，才能恢復正常的新陳代謝，減重才會快。

　　中醫的這個治療方法，是不易復胖的關鍵，也是許多服用西藥減重的患者，所不知道的。

　　於是西藥減重的患者，常常要經年累月的服用西藥，不能間斷，一旦間斷，復胖率是中藥的好幾倍，復胖重量也比原本瘦下來的重量還多很多。

貳、            減肥食譜：

1.每日水果1份：低糖水果皆可，如：1顆柳丁、奇異果、水蜜桃、加州李、中型蘋果、土芭樂、半顆梨子、半條中型香蕉、1/4個泰國芭樂、木瓜、2顆蓮霧…，或可用碗盛約八分滿的水果。

2. 每日每種蔬菜份量約半碗的量，採用水煮的方式，於自助餐用餐時，選擇較無湯汁者為佳。

3. 每日魚類、肉類1份的份量約半個手掌大小，於自助餐用餐時，不要挑油炸、油煎、糖醋及紅燒者。

4. 每日可隨意飲用之飲料：溫開水、無糖溫綠茶、無糖溫紅茶、無糖溫烏龍茶→不要冰的。

5. 每日保養飲料：可以請善慧堂中醫診所－李秋慧醫師，調配適合體質的消脂茶、或健美茶 (沖泡500c.c.熱水、燜15~20分鐘後飲用)

參、             消脂食譜：

每日早餐：芭樂或蘋果一個、蛋一個及不加糖溫紅茶、或溫綠茶、或溫牛奶、或溫開水一杯

星期 一：

１、午餐：水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄，或不含糖份、水份過多之水果均可。
２、晚餐:蛋一個、水煮蔬菜拼盤（小黃瓜、胡蘿蔔、豆芽菜、青椒均可，一小盤），1/4碗糙米飯或五穀飯，芭樂一個，不加糖溫紅茶、或溫綠茶、或溫牛奶、或溫開水一杯
星期 二：

１、午餐:雞胸肉任選一種（煮、蒸、滷均可，但均需去皮），蕃茄二個、芭樂一個。
２、晚餐:瘦肉 三兩 （煮、蒸均可），青菜、芹菜、小黃瓜一盤，不加糖溫紅茶、或溫綠茶、或溫牛奶、或溫開水一杯。
星期三：

１、午餐:蛋二個、蕃茄二個、不加糖溫紅茶、或溫綠茶、或溫牛奶、或溫開水一杯  。

２、晚餐:瘦肉 三兩 、芹菜、胡蘿蔔、青菜一小盤。

星期四  ：

１、午餐:同星期一                                                               

２、晚餐:同星期一。

星期五：

１、午餐:蛋一顆、青菜半斤（只可水煮後，加一滴麻油），不加糖溫紅茶、或溫綠茶、或溫牛奶、或溫開水一杯。
２、晚餐:魚一塊（清蒸、水煮均可），青菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、1/4碗飯、不加糖溫紅茶、或溫綠茶、或溫牛奶、或溫開水一杯。

星期六：

１、午餐:同星期五。

２、晚餐:瘦肉 三兩 ，芹菜、小黃瓜一小盤、蕃茄一個，不加糖溫紅茶、或溫綠茶、或溫牛奶、或溫開水一杯。

星期日：

１、午餐:同星期一。 

２、晚餐:雞胸肉一支、胡蘿蔔、煮包心菜一小盤、蕃茄二個、芭樂一個、不加糖溫紅茶、或溫綠茶、或溫牛奶、或溫開水一杯。

肆、            注意事項：

一、禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。一切米食、菜，均不可用油炒炸。不可加糖溫紅茶、或溫綠茶、或溫牛奶、或溫開水。蛋、雞肉、魚，只可水煮、清蒸。三餐禁食菜單外食物。

二、可以用茶或白開水代替咖啡。

三、蔬果種類，可食用含糖份少、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

四、每日吃蛋最多三個（即早餐可為一個蛋）。

五、每天一小時，散步、運動、快走、跑步、騎腳踏車、騎飛輪、作體操。

六、服用本診所減重的中藥期間，精神好、不易飢餓、新陳代謝也會增加，本菜單請確實行，不可吃宵夜。

七、若未服中藥，請勿使用本減重食譜，因為，會飢餓過度，食量增加更多，精神也會萎糜不振。

八、服中藥後可減到七至 十公斤 ，減重至您理想體重時，請諮詢醫師調整用藥，慢慢才能回復普通飲食，不然容易復胖。

九、某大醫院的藥師說明：所謂吃肉減肥法即是丙銅生成飲食（Ketongenic Diet），就是把醣類比喻成火，脂肪比喻成瓦斯，若光有瓦斯沒有火，脂肪在體內就會走異常代謝，即會產生大量的丙銅，而丙銅必須靠大量的水才能排出。因此吃肉減肥法所減掉的體重，只是減去大量的水，並不是減去脂肪。

善慧堂中醫診所　 李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。

感冒的中醫療法

壹、            前言：

一、一位行醫20多年的西醫醫師說到:鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒就是對感冒的自我防衛能力，西藥感冒藥只不過壓制這些防衛動作，讓身體舒服一些。

二、「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏；「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少。

三、雖然症狀減輕了，事實上，卻犧牲了免疫機制。所以，除非身體真的很不舒服，否則不該用很強的感冒藥去壓制這些症狀。大人如此，小孩也是如此。 

四、善慧堂中醫診所-李秋慧認為使用中藥治感冒，分辨症狀治療，西醫看感冒，開來開去就是那幾類藥物，方便又很容易。

五、假設，中醫是個根據身材尺寸的手工裁縫師，西醫像個大型量販店,只要合身就好。

六、中醫能針對個人不同狀況，開出更合適較沒副作用的藥，尤以老人、小孩為甚，因為這些人體質較脆弱、服用西藥常因副作用而造成身體的更不舒服。

七、中醫用藥效果的快慢，是以個人體質的＂陰陽、表裡、寒熱、虛實＂而有所不同，並不是中藥效果慢。

八、長期以來，所有的人都誤會＂中藥效果慢＂，其實是這位患者長期熬夜、工作壓力大、睡眠不正常、或是已經吃了太多的藥（例如：保健食品、益生菌），造成身體的代謝失常，體質有問題而不自知。 

九、正常體質的患者，對於中藥治病的速度，很快速，３～７天即痊癒，都有點驚訝，並不如外界說的那麼慢；但感冒好了，還是要調一下體質，以避免虛性體質，經常感冒，這樣你抓到竅訣了嗎，中藥與西藥之不同在於，除了治病，還能恢復體能。    

十、善慧堂中醫診所-李秋慧說到，雖然，古時中藥方劑，大同小異，但是不同體質，用錯藥，不但病沒好，還會更嚴重，所以，一定要找合格的中醫師為您把脈。 

貳、            中醫分型：

一、風寒感冒：

（一）症狀：惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，肢節痠疼，鼻塞聲重，時流清涕，喉癢，咳嗽，痰吐稀薄色白，舌苔薄白，脈浮或浮緊。

（二）治法：辛溫解表，宣肺散寒。 

二、風熱感冒：

（一）症狀：發熱，微惡風寒，或有汗，鼻塞噴嚏，流稠涕，頭痛，咽喉疼痛，咳嗽痰稠，舌苔薄黃，脈浮數。

（二）治法：辛涼解表，宣肺清熱。 

三、暑濕感冒：

（一）症狀：發生於夏季，面垢身熱汗出，但汗出不暢，身熱不揚，身重倦怠，頭昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰黃，胸悶欲嘔，小便短赤，舌苔黃膩，脈濡數。

（二）治法：清暑祛濕解表。 

四、氣虛感冒：

（一）症狀：年老或體質素虛者易反覆感冒，感冒則惡寒較重，或發熱，熱勢不高，鼻塞流涕，頭痛，汗出，倦怠乏力，氣短，咳嗽咯痰無力，舌質淡苔薄白，脈浮無力。

（二）治法為益氣解表。 

五、陰虛感冒：

（一）症狀：病後，產後體弱，氣虛陰虧，衛外不固，容易反覆感冒，或感冒後纏綿不癒；陰虛津虧，感受外邪，津液不能作汗外出，微惡風寒，少汗，身熱，手足心熱，頭昏心煩，口乾，乾咳少痰，鼻塞流涕，舌紅少苔，脈細數。

（二）治法為滋陰解表。

善慧堂中醫診所　 李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。

高鈣食物

壹、            前言：

一、一位行醫20多年的西醫醫師說到:鼻塞、流鼻涕、打噴嚏、咳嗽甚至發燒就是對感冒的自我防衛能力，西藥感冒藥只不過壓制這些防衛動作，讓身體舒服一些。

二、「抗組織氨、假麻黃素」讓鼻塞打開，鼻涕減少、不打噴嚏；「氣管擴張劑、類固醇」讓氣管門戶大開，讓痰的分泌減少。

三、雖然症狀減輕了，事實上，卻犧牲了免疫機制。所以，除非身體真的很不舒服，否則不該用很強的感冒藥去壓制這些症狀。大人如此，小孩也是如此。 

四、善慧堂中醫診所-李秋慧認為使用中藥治感冒，分辨症狀治療，西醫看感冒，開來開去就是那幾類藥物，方便又很容易。

五、假設，中醫是個根據身材尺寸的手工裁縫師，西醫像個大型量販店,只要合身就好。

六、中醫能針對個人不同狀況，開出更合適較沒副作用的藥，尤以老人、小孩為甚，因為這些人體質較脆弱、服用西藥常因副作用而造成身體的更不舒服。

七、中醫用藥效果的快慢，是以個人體質的＂陰陽、表裡、寒熱、虛實＂而有所不同，並不是中藥效果慢。

八、長期以來，所有的人都誤會＂中藥效果慢＂，其實是這位患者長期熬夜、工作壓力大、睡眠不正常、或是已經吃了太多的藥（例如：保健食品、益生菌），造成身體的代謝失常，體質有問題而不自知。 

九、正常體質的患者，對於中藥治病的速度，很快速，３～７天即痊癒，都有點驚訝，並不如外界說的那麼慢；但感冒好了，還是要調一下體質，以避免虛性體質，經常感冒，這樣你抓到竅訣了嗎，中藥與西藥之不同在於，除了治病，還能恢復體能。    

十、善慧堂中醫診所-李秋慧說到，雖然，古時中藥方劑，大同小異，但是不同體質，用錯藥，不但病沒好，還會更嚴重，所以，一定要找合格的中醫師為您把脈。 

貳、            中醫分型：

一、風寒感冒：

（一）症狀：惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，肢節痠疼，鼻塞聲重，時流清涕，喉癢，咳嗽，痰吐稀薄色白，舌苔薄白，脈浮或浮緊。

（二）治法：辛溫解表，宣肺散寒。 

二、風熱感冒：

（一）症狀：發熱，微惡風寒，或有汗，鼻塞噴嚏，流稠涕，頭痛，咽喉疼痛，咳嗽痰稠，舌苔薄黃，脈浮數。

（二）治法：辛涼解表，宣肺清熱。 

三、暑濕感冒：

（一）症狀：發生於夏季，面垢身熱汗出，但汗出不暢，身熱不揚，身重倦怠，頭昏重痛，或有鼻塞流涕，咳嗽痰黃，胸悶欲嘔，小便短赤，舌苔黃膩，脈濡數。

（二）治法：清暑祛濕解表。 

四、氣虛感冒：

（一）症狀：年老或體質素虛者易反覆感冒，感冒則惡寒較重，或發熱，熱勢不高，鼻塞流涕，頭痛，汗出，倦怠乏力，氣短，咳嗽咯痰無力，舌質淡苔薄白，脈浮無力。

（二）治法為益氣解表。 

五、陰虛感冒：

（一）症狀：病後，產後體弱，氣虛陰虧，衛外不固，容易反覆感冒，或感冒後纏綿不癒；陰虛津虧，感受外邪，津液不能作汗外出，微惡風寒，少汗，身熱，手足心熱，頭昏心煩，口乾，乾咳少痰，鼻塞流涕，舌紅少苔，脈細數。

（二）治法為滋陰解表。

善慧堂中醫診所　 李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。

貧血的症狀

貧血的症狀

壹、            前言：

一、善慧堂中醫診所－李秋慧醫師表示，臨床上，患者經常有錯誤的觀念，以為嚴重貧血，只要食療就有效，結果，反而造成心律不整。　　

二、在一般醫院血液科門診就診的患者，以缺鐵性貧血的女性患者居多，地中海型貧血也不少。

三、女性如果平時常有頭昏、乏力、眼花、耳鳴、活動心悸、氣促的表現，再結合血液檢查，如果紅血球低於標準值就可診斷為貧血了。

四、缺鐵性貧血、地中海型貧血患者還伴缺鐵表現：皮膚乾燥、無光澤，毛髮無光澤、易折、易脫髮，

五、嚴重病例有指甲隆起、平甲或反甲、口腔炎、舌炎、口角淺表潰瘍及嚥下困難。

貳、            貧血引起的併發症：

一、氧氣供應不足、

二、活動力降低、

三、心臟功能衰退、

四、左心室肥大、

五、智力及認知障礙、

六、性功能減退、

七、增加罹病及死亡率。

參、            治療：

一、病因治療：

單純補鐵治療只能恢復血色，對原發病並無療效，應儘可能去除缺鐵的病因。缺鐵性貧血病因如下：食物結構不合理、生長發育迅速、妊娠、月經過多、慢性失血（如痔瘡、胃十二指腸潰瘍、胃腸道腫瘤、長期使用阿司匹林）等。

二、中醫治療：

（一）      脾胃虛熱。

１、       症狀：面少華、倦怠乏力、 少氣懶言、 食少納呆、 腹脹便溏。

２、       處方：益氣健脾、燥濕化痰。

（二）      心脾兩虛。

１、      症狀：面蒼白、倦怠乏力、 少氣懶言、頭暈心悸、胸悶失眠、食少納呆、毛髮焦乾掉落、爪甲脆裂 。

２、      處方：補益氣血、健脾養心。

（三）      氣血兩虛。

１、        症狀：面少華、口唇爪甲淡白、頭暈眼花、 、肌膚乾澀、心悸、倦怠乏力、 少氣懶言、 食少納呆。

２、        處方：益氣養榮、補心安神。

（四）      脾腎陽虛。

１、        症狀：面色委黃、 形寒肢冷、 唇甲淡白、 周身浮腫、腰膝酸軟 、頭暈耳鳴、 心悸短氣、 健忘失眠、五更瀉、 腹脹便溏、 男子陽痿、 女子閉經。

２、        處方：溫補脾腎，澀腸止瀉。

三、輸血：

一般不需要輸血，僅在患者出現嚴重貧血，而又有不易控制的出血或組織臟器明顯缺氧時應用。

四、食療方面：

除了服用中藥調理造血功能外，仍要吃以下食物增加造血的原料，有利於改善貧血症狀和補充造血功能的營養成分，應注意選用，當塑化劑、毒澱粉事件之後，所以，天然吔尚好：

（一）富含優質蛋白質的食物：如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

（二）富含維生素C的食物：新鮮水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、山楂、苦瓜、青椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。

（三）富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、芹菜等。鐵是構成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見。

（四）富含銅的食物：如蝦、牡蠣、海蜇、魚、西紅柿、豆類及果仁等，銅的生理功能是參與造血。

善慧堂中醫診所　 李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。

月經異常

月經異常

壹、   前言：

一、善慧堂中醫診所－李秋慧醫師表示，臨床上有許多女性患者告知李醫師，早在14~20歲青春期有月經異常而不理它，現年40~50歲開始有了子宮肌瘤及子宮肌腺瘤、巧克力囊腫。　　

二、長期下來造成子宮內膜的變異，於是到了40~50歲之後，子宮肌瘤及子宮肌腺瘤、巧克力囊腫，已經有很多顆了。

三、子宮的內膜不斷增生，也把不正常的＂子宮肌瘤及子宮肌腺瘤、巧克力囊腫＂包起來，有人年紀大了，已經有症狀了，也還不管它，成為惡性腫瘤的機會就更多了。

四、所以，年輕不調整荷爾蒙系統，年紀大時，身體會加倍奉還給妳。

五、最近,有許多女性患者，開始自覺月經異常，對自己身體的危害，提早離開人世時，也造成對家庭的傷害。　　

六、25歲的女姓患者,自訴月經異常，向善慧堂中醫診所-李秋慧醫師表示，吃西藥只能控制，一旦停藥月經又不來了。

七、改吃一般超巿或大賣場，巿售的四物飲2個月，卻還是沒行經，不能改善本體。

八、於是，年輕女性患者才開始積極，來善慧堂中醫診所-找李秋慧醫師做治療，根據中醫的＂望聞問切＂與＂辯症論治＂效果很明顯，服藥一週月經就來經，並連續調理體質3個月後，已經舒緩很多經行頭痛、腰酸痛、小腹痛、胸部痛、皮膚滿臉痘痘、容易生氣的毛病。　　

九、本來要服西藥才能催經，善慧堂中醫診所－李秋慧醫師發現利用水煎藥調理，果然２～３個月沒來的月經就行經了。

十、經由善慧堂中醫診所－李秋慧醫師治療，服中藥一段時間調理漸漸萎縮的荷爾蒙分泌激素，經過半年讓機體恆定，開始停服中藥也能讓機體自然分泌荷爾蒙，使萎縮的系統活化，才是最自然的方法不是嗎？

十一、           月經一個月來一次，由大腦及卵巢所分泌的荷爾蒙系統，調節子宮內膜定期剝落所形成。

十二、           月經不正常是女性身體不健康的警訊，不要忽略。

貳、   正常的月經：

一、月經固定週期通常是28天，但是每個人體質不同,若是固定週期從28天到42天都是正常。

二、經血來的期間是2至7天，經血量為35至40CC。

三、90%的經血量集中在前三天。

四、經血量若多於80CC，則會造成貧血，屬於月經異常。 

參、   月經週期異常：

一、月經週期太密或太久才來一次，最常見的原因是排卵異常，一般我們稱為無排卵性月經。

二、以28天為例，排卵發生在前一次月經來後的第14天左右，排出來的卵子若沒有受孕，在排卵後14天左右，卵巢內排出卵子的剩餘組織（稱為『黃體』）會萎縮。

三、不再分泌維持子宮內膜的黃體素，而使得內膜剝落，形成月經。

四、沒有排卵，就沒有『黃體』，賀爾蒙對子宮內膜的調控就不完全。

五、內膜太厚時，會呈現不穩定的剝落，所形成的月經週期不正常，量也異常。

六、這種沒有排卵的月經通常會拖很久，子宮內膜剝落不乾淨，長期累積下來，會有子宮內膜癌變化的危險（子宮肌瘤或子宮肌腺瘤）。 

肆、   月經量太少：

一、最常見的原因是沒有排卵。

二、沒有排卵的月經週期通常不規則，但也可能很規律，量變得較少。

三、沒有排卵最常發生在剛開始有月經（初經）的第一年、快更年期的幾年內、壓力太大時（如考試、結婚、失戀、家庭變故、生病等）。

四、長期的排卵情況不佳，月經２、３個月才來一次時，可能罹患『多囊性卵巢症候群』。

五、此種疾病卵泡不夠成熟，無法排出，使得卵巢上有很多卵泡，如同一串葡萄般。

六、未排出卵子的卵巢組織會釋放男性賀爾蒙，造成多毛、長青春痘、肥胖、及不孕。

七、而且，病患還容易出現葡萄糖耐糖不佳現象（即血中糖份代謝不佳，會進一步演變成糖尿病）；因此，應積極治療。

八、月經量太少的另一原因是子宮內膜沾黏，雖有排卵，內膜無法形成，月經量當然很少。

九、造成子宮內膜沾黏最常見是因流產手術所引起，多次子宮內膜刮除，加上個人特異性的體質或因感染，使得內膜受損嚴重，結疤，形成沾黏。

十、西醫治療時需得手術把疤痕刮掉，再用大量賀爾蒙重建子宮內膜，但不見得能完全改善！ 

伍、   月經量太多：

一、經血中出現大血塊、常弄髒衣褲床單、得使用特大號衛生棉、出現頭暈現象時，就是經血太多了。

二、生育年齡的女性抽血檢查發現血紅素太低（即貧血）時，最常見的原因就是月經量太多。

三、沒有排卵造成月經量太少或太久沒來時，子宮內膜因為未完全剝落，變得厚度很不穩定，剝落下來時，會形成大量月經。

四、一瞬間流很多血，身體一定支撐不住，可能會昏倒，是很危險的。

五、長期的月經量太多，而且隨著年紀大情況愈來愈嚴重，要考慮是否有子宮肌瘤、子宮腺瘤或血液凝固功能異常。

六、子宮肌瘤很普遍，生育年齡的女性每三人中一人有子宮肌瘤。

七、當子宮肌瘤長在子宮內腔或靠近子宮內膜時，會造成經血過多。

八、西藥藥物治療不佳時，即得以手術切除子宮肌瘤才能控制出血量。

九、子宮腺瘤指子宮肌肉層裡出現子宮內膜組織，會造成經痛及月經量太多及拖得很久。西藥藥物治療不太有效，通常得考慮手術切除子宮！  

陸、   不規則出血：

一、不在月經期間的出血，總是讓人很擔心。

二、在月經與月經中間的出血，我們稱為排卵性出血並無大礙，可以說是生理性的變化，可以利用中藥治療。

三、性交後的出血，則得就醫，可能是子宮頸糜爛發炎。

四、更年期後的出血，常見的原因是使用賀爾蒙後出血、陰道因缺少賀爾蒙的萎縮性發炎而出血、及子宮內膜癌，得迅速就醫檢查。

五、子宮頸癌不會出血，只有在癌症拖太久時才會流血。

六、因此，定期接受子宮頸抹片就不用擔心了。

善慧堂中醫診所　 李秋慧中醫師～提醒您～

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