【千金難買，早知道】
～夏天失眠，中醫分型
壹、前言：
一. 在中醫理論中，睡眠時出現類似【脫水】的症狀【如半夜渴醒、口乾舌燥、皮膚乾燥、甚至伴隨盜汗】。
二. 通常不單純是水喝不夠，而是體內【津液虧虛（水分不足或無法有效運用）】或【陰陽失衡】的表現。
三. 當體內水分【留不住】或【被體內虛火燒乾】時，就會嚴重影響睡眠品質。
四. 睡眠中【脫水、口乾】，中醫將這類睡眠、與水分代謝的問題，常見體質：【陰虧火旺、肝腎陰虛型、肺燥、內燥型、胃熱熾盛型、腎陽不足型】
五. 中醫的日常調理，針對睡眠中水分流失、睡不好的問題，可透過中醫居家日常調養與改善方式：【睡前小口慢飲、助眠食療、與中醫茶飲、少吃燥熱食物、穴位按摩】。
六. 睡眠中頻繁出現【脫水感、或渴醒】，除了中醫的體質失調外，在現代醫學中也是許多慢性疾病的警訊【例如：自律神經失調、甲狀腺亢進、糖尿病、睡眠呼吸中止症（用嘴巴呼吸導致水分蒸發）等】。
七. 當你調整了飲水、與作息後，【半夜渴醒、暴瘦、極度疲憊、或頻尿】的症狀仍持續出現，建議先配合專業中醫師透過辨證論治，開立適合您體質的中藥進行根本調理。
貳、問與答：
一、問： 我長期熬夜、壓力大，也會失眠嗎？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 病因：【長期熬夜、壓力大、或更年期】消耗太快，導致體內滋潤身體的【陰血不足】；當大夜班該工作時【陰氣卻不足】，體內就會產生【虛火】。
2. 中醫證型：最常見屬於【陰虧火旺、
肝腎陰虛型】
3. 症狀：【半夜容易口乾舌燥、渴醒，手腳心發熱（五心煩熱），夜間盜汗（睡著時流汗，醒來就乾了），伴隨入睡困難、多夢】。
4. 特性：這類人即使睡前猛灌水，水分也無法轉化為身體所需的津液，反而會因為夜尿過多，而再次中斷睡眠。
二、問： 我是白天在冷氣房，喝水少，為什麼晚上不好睡？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 病因：常處於乾燥環境（如冷氣房）、換季【秋燥】，或【體質本就偏燥】，耗損體內水分。
2. 中醫證型：屬於【肺燥熱
、體內燥熱型】 。
3. 症狀：除了【晨起、或夜間嘴巴極乾、舌頭黏、乾咳，還容易伴隨皮膚缺水粗糙】。
4. 特性：內燥會讓神經在【夜間過度亢奮】，導致淺眠易醒。
三、問： 我工作壓力大，平常愛吃快炒＋喝酒，為什麼會胃酸逆流，半夜很難入睡？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 病因：平時飲食偏好【重口味、辛辣、燒烤、油炸、或愛喝酒】，導致胃火過旺。
2. 中醫證型：屬於【胃熱熾盛型】。
3. 症狀：胃火就像爐火，把體內的水分燒乾（胃火熱），【口乾舌燥】的感覺最為強烈。
4. 特性：常伴隨【口臭、便秘、胃脹、或胃食道逆流】，造成的睡眠不安。
四、問： 我小病從不看醫生，為什麼最近發生很嚴重失眠呢？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 病因：小病從來不治療，一直在領身體的存款（陽氣）出來用，體內陽氣不足，身體這台【飲水機沒電了】，無法將喝進去的水，【汽化運送到全身】，水分直接變成尿液排出。
2. 中醫證型：腎陽不足型【水停、無法氣化】
3. 症狀：雖然口渴，但一喝水就想尿【且尿量多、顏色極淡】。
4. 特性：【平時非常怕冷、腰膝酸軟，夜尿頻繁】，導致睡眠品質極差。
五、問： 我服用中藥，睡眠改善很多，日常生活，如何保健？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 睡前小口慢飲：若睡前感覺口渴，切忌大口猛灌冷飲。應以冷開水【小口、慢吞】的方式飲用半杯至一杯，讓口腔、與咽喉充分滋潤，同時避免引發夜尿，【老人則可以先嗽口，再吞嚥，能避免嗆咳】。
2.少吃燥熱食物：晚餐應避免辛辣、油炸、高鹽等容易【耗傷津液】的食物，以免加重胃、熱與夜間口渴。
3. 穴位按摩（睡前各揉按3-5分鐘）：雖然，大部份患者表示，服中藥比穴位按摩，改善速度快。
A. 【神門穴】：位於手腕橫紋上，靠小指側的凹陷處。可清心熱、安神定志，改善心煩不眠。
B. 【太溪穴】：位於足內踝後方，與跟腱之間的凹陷處。此穴為腎經原穴，能滋陰補腎、引火下行，改善半夜口乾與盜汗。
若有體質問題，請找專業合格的中醫師，
為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，
