【千金難買，早知道】～足跟痛篇
【千金難買，早知道】
～足跟痛篇
～足跟痛篇
壹、前言：
一、 腳骨是一個非常的精細且有力，有26塊骨頭，除了腳掌與腳趾的蹠骨與趾骨外，腳踝處還有距骨、舟狀骨、骰骨、楔狀骨、跟骨等等。
二、 為了固定這些骨頭，骨頭間有一百多條，如粽子綁繩般的韌帶把這些骨頭牢牢繫住。除了韌帶外，需要靠一條「脛後肌腱」，從小腿後側延伸到腳內側來支撐起足弓。
三、 足底還有個扇形的結締纖維組織【筋膜】，從跟骨延伸到五個腳趾，像「漁網」般撈住這些骨頭，在走路時，會隨著步伐一緊一鬆。
四、 這片足底筋膜就像是人體的《天然避震器》，承受我們全身的重量、並吸收來自地面的反作用力。
五、 年輕時，足底筋膜因為有強壯的韌帶、肌腱協助，不需要花太多力氣在支撐腳，然而隨著年紀增長，身體各部位韌帶、肌腱逐漸退化。
六、 當本身《機能退化》時正常使用，或許不致造成足底筋膜的傷害。
七、 但若體重過重、使用不當，如時常走凹凸不平的路面、常走公園的健康步道、爬坡、慢跑……等等都會導致已經退化的韌帶、肌腱不斷耗損、鬆掉，最後就只剩足底筋膜來支撐身體重量。
八、 足底筋膜炎病患一脫掉鞋、襪站著時，可以看到這些病患的足弓塌陷、變形，主因是脛後肌腱失去支撐功能，形成了內轉足（或稱內旋足），「整個結構塌了下來，就更會拉扯到足底筋膜」。
九、 有些患者因為天生足部結構的瑕疵、重量分配不均，如高弓足的病患因為結構拱起，會先傷到關節。
十、 扁平足的患者則是缺乏足弓，結構往內傾斜，最後都會傷到足底筋膜，也容易出現足底筋膜炎。
貳、問與答：
一、問：什麼是足跟痛？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 足底肌膜因發炎，引起之疼痛現象，剛開始它往往是慢慢的、輕微的疼痛，疼痛位置在足底肌膜靠近跟骨處。
2. 患者在走路、跑步時會感覺到腳底有點疼痛。
二、問： 什麼方式能加速修復足底肌膜炎？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 現代中醫師，把針灸治療、舒筋活絡的中藥，應用在治療肌腱筋膜病變、及骨折未癒合等併發症，止痛、及恢復性有不錯的療效。
2. 針灸治療、舒筋活絡的中藥，可促進組織代謝、血液循環，同時有止痛與組織修復作用，不需開刀亦沒有傷口，是病人新的選擇。
三、問：手術治療，是必要的治療嗎？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 只有極少數病人經復健治療，整整一年都沒有效用，相信延續同樣治療未必再有效，這時，骨科醫生會才考慮手術治療。
2. 以開放式或內視鏡足底筋膜部份切開術為主，絕大多數患者都可以得到滿意的改善。
3. 但我們的經驗及文獻報告都指出超過９８％的病人無需手術介入。
四、問： 我已經利用中醫針灸、服用中藥治好足底筋膜炎，平常如何保養？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
除了中醫治療好足底筋膜炎，首先是要除去引發疼痛或加重疼痛的原因：
除了中醫治療好足底筋膜炎，首先是要除去引發疼痛或加重疼痛的原因：
1. 如工作上需久站的人，得減少站立的時間。
2. 跑步等運動不宜太多、太快。
3. 患者也不要赤腳走，宣稱能足底按摩的鵝卵石健康路。
4. 減輕體重的負荷，盡量少背著重物。
5. 體重太重，要考慮使用枴杖。
6. 鞋具改良包括良好的足弓支撐、足跟杯墊、或治療鞋墊。改良了的鞋具可以有效減少足底筋膜受體重的伸張，藉此減緩重複牽張對足底筋膜產生之傷害。
7. 同時盡量少踩硬地板，及用力踏地 。
五、問： 足底筋膜炎，會常見於女性嗎？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 足底筋膜炎是一種常見造成足後跟痛的疾病，是由於位於腳底的足底筋膜，由跟骨內側伸出處產生發炎現象。
2. 由組織學上可見筋膜纖維，有慢性《退化》的現象。
3. 一般而言，女性多於男性二倍，可能和穿高跟鞋的女性，容易有輕微阿基氏腱攣縮有關。
4. 過重的人有較高機會發生後跟痛，而有雙側足跟痛的病人則必須考慮是否有其他全身性疾病的影響。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
若有體質問題，請找合格專業的中醫師，
為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。
