【千金難買，早知道】～足底痛篇

【千金難買，早知道】～足底痛篇

【千金難買，早知道】
～足底痛篇

壹、前言：

一、 足底筋膜炎的病人，會發現腳跟內側並沿著足底筋膜，向遠端１-２公分處有疼痛和壓痛，這種痛常是在清晨下床、或長時間坐著後起身步行時產生劇烈疼痛，而走幾步後疼痛則較減輕，這是因為前幾步會拉到發炎較縮短的足底筋膜。

二、 一般在最初的評估時會出現典型的症候（晨間痛，沒有夜間痛，痛可由休息解除），並不需要用Ｘ光檢查，足跟骨刺只出現在 50%的足底筋膜炎病人，而有骨刺的人中20%沒有任何後跟痛的病史，骨刺存在很少是足跟痛發生的原因。

三、 足底筋膜炎的病人，大部分以６個月、或者較長時間的經由保守療法（中醫針灸治療、服用中藥）便可痊癒。

四、 避免繼續惡化的處置：可使用一般市面上買的到的橡膠、或矽膠做的後跟杯或後跟墊，加上阿基氏腱及足底筋膜的伸展運動，針灸治療６－８星期後症候會有顯著的改善。

五、 使用舒經活絡中藥、非類固醇消炎藥、交替式水療（熱和冷的浸泡每 30－60 秒交替達３－５分鐘，一天三次）、和具吸震效果的鞋子也會有效果。

貳、問與答：

一、問：足底肌膜炎，它的臨床症狀有哪些？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 最明顯是早上起床，第一腳踩下去時，會覺得腳跟一陣刺痛，而且無法走遠，約走半小時後，疼痛可獲得緩解，但若持續走二到三個小時，則疼痛又會加劇。

2. 跟骨的內側足底有輕度腫脹，用手去壓足底、或足趾背曲時，會感到疼痛。

二、問：有哪些足底柔軟操？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 弓箭步：患肢在後，腳跟不可離地，以身體重量下壓使患腳達到略感疼痛的程度為止，這樣可增加足底筋膜和足腱的柔軟度，使其較不易受傷。

2. 階梯操：手扶欄杆，兩隻腳踩著樓梯，但只踩一半讓後腳跟下垂，慢慢降低後跟，直到你開始感到你的小腿肌肉拉張，保持這姿勢10秒，並且重複這運動二十次使能伸展到足底及小腿。

三、問： 中醫針灸治療，可以緩解足跟痛嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1.足跟痛點放鬆治療 ：透過針灸與足跟痛點相關的附近經穴來使其放鬆，並減少痛楚，甚至某些患者服用水煎藥，治療期間完全沒有痛感。

2.舒緩足底筋膜及小腿肌肉 ：透過針灸對應點、或針灸肌腱起始點，來鬆弛過緊的足底筋膜及小腿肌肉，有些患者服用水煎藥，修補受傷的肌肉，恢復情況比僅有復健電療快３～５倍。。

四、問： 足跟痛，可以注射類固醇嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 在骨科醫生的適當使用下類固醇是可以止痛的。

2. 每次注射需間隔一至兩週，並不超過三次，且位置需避開足底脂肪墊，以免造成足底脂肪萎縮，反而加劇疼痛。

3. 但是，一天重覆施打２次，會容易造成足底筋膜斷裂。

五、問： 足底筋膜是在身體的哪個部份？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 人的腳骨：共有二十六塊骨頭（其中趾骨十四塊，蹠骨五塊，蹠骨與踝關節間有七塊形狀大小不一的骨頭）。

2. 三十五個關節，一百多條韌帶，及無數的神經與血管。

3. 趾骨與蹠骨位於腳的前三分之二，後三分之一是七塊大小不一的骨頭（腳跟的跟骨就是其中之一），而足底筋膜就是位於蹠骨與跟骨之間的一片筋膜。

4. 所以，利用中醫針灸治療、服用舒經通絡的中藥，不僅是止痛，而是治療病症，並且去修復，已經在惡化的足部神經、血管、韌帶，痊癒才能不復發。

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。

【千金難買，早知道】～抑制癌症良方篇

2014/12/31

【千金難買，早知道】～抑制癌症良方篇

【千金難買，早知道】

～抑制癌症良方篇

壹、前言：

一、 近年來，在台灣的癌症患者日益增多，是因為民眾對於癌症的一知半解：

1. 民眾都以為只有家族性遺傳，才會得癌症，但事實遺傳性的基因，只佔了５％。

2. 民眾把自己健康的責任，都推給了食安風暴，認為都是黑心商人的食品，才造成了癌症的產生，但是自己對於經常熬夜、勞累疲乏，過度烹調食物，卻沒有警覺心。

3. 這次善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師列出，癌症要支出多少錢表格，希望民眾能更珍惜自己的生命，當你知道，生病得了癌症，需要花掉一輩子辛苦賺的錢，你就會努力改變生活習慣、飲食習慣、避免曝露在危險的環境、超過４０歲要定期做健康檢查，小病你也要很注意才行。

4. 若能平常注意以上的情況，相信你會深深的感覺到，【健康是財富】，因為，當你身體健康時，每年可以省下100多萬的癌症治療費用，還可以到處旅遊。

5. 所以，小病找中醫師看病，花點小錢，絕對比你生大病花大錢，划算多了。

二、 臨床上，善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師，常問癌症患者一件事，就是平時的飲食習慣，所給的答案五花八門，通常是隨便吃、醬瓜配稀飯、或是炸雞排加可樂就當一餐了，平時少吃蔬菜、水果的，一點也不營養。

三、 某些癌症患者，若萬一身體有不舒服的話，不是去藥房隨便拿成藥吃、就是忍著不舒服以為會自己好，不然就是自己當醫生亂開中藥服用。

四、 也有一些癌症患者，長期熬夜、工作壓力大，生活焦慮、情緒容易緊張。

五、 絕大多數的癌症，其遺傳病例所佔的比例皆不高，反而是後天體細胞基因變異與環境因子的雙重影響，才是產生癌症的主要機制。

六、 例如，大腸直腸癌病患中，與遺傳相關僅佔所有病患的5%左右，大部分的直腸癌病患都是由於非遺傳相關的體細胞基因變異，再加上環境因素的影響而發生的所謂偶發性癌症。

七、 一般民眾認為大部份癌症發生原因來自【基因遺傳】，事實上，除了家族性的遺傳外，【環境的污染】、【不當的飲食習慣】，以及【生活中的過度壓力】等，都和癌症的發生有著密切的關係。

貳、問與答：

一、問：預防癌症，有哪些方法?

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 如何提升自我防癌、和自我健康管理觀念，是現代國民所必備的基本知識。

2. 如身體有不正常症狀要立即就醫，而本身有上述不良習慣則應迅速改正。

3. 癌症實際上是一種變了性情的細胞，脫離了生理的常軌、而趨於不斷的增值生長，形成了新生的組織腫塊，也就是脫疆的野馬。

4. 若不快速改善體質，抑製癌細胞生成，反而給予保健食品，成為癌細胞的食物，更難恢復正常。

5. 預防癌症的方法：

Ａ、 生活習慣：例如維持規律的生活作息，適量的運動，保持正常排便慣、戒煙酒及檳榔。

Ｂ、 飲食習慣：攝取均衡營養、定時定量、少食用刺激性或化學劑處理過食品及不要吃發霉或煙焦的食物。

Ｃ、 生活環境：不要過度曝曬在太陽下、避免放射性物質照射、避免接觸    致癌的化學藥劑並小心職業災害，例如人體接觸到石油、瀝青、煤煙、焦油等會引起皮膚癌；吸入石綿粉塵、芥子氣、煤焦油氣體、砷化物等會引起肺癌；長期接受放射線照射，易引起白血病；經常接觸放射性碘、釷、鈾等，會引起甲狀腺癌和骨肉瘤；接觸氧化鎘的老工人易發生前列腺癌等等。

Ｄ、 健康檢查：每年至少接受健康檢查一次。注意肝功能、肺部、乳房、子宮、食道、胃、腸的變化比較，譬如女性子宮頸抹片和乳房自我檢查等。

二、問：曾經有一位82歲的阿嬤級患者，她說吃了一輩子３０年的吃西藥來抑制胃酸逆流，本來麥片可以吃，現在卻越來越多東西不能吃了，有很嚴重的胃酸逆流，聲音沙啞、吞嚥困難、咳嗽、偶爾感覺腹部悶悶、怪怪的、常反胃、打嗝或喉嚨有異物感、容易打嗝、嘔心想吐、排氣多、排便軟粘，後來服用水煎藥效果很好，但健保藥粉效果卻不明顯呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 經由善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師診斷後，因為患者的身體虛弱、又是長期、慢性的疾病，知道阿嬤的原因是脾胃虛寒，於是給予中醫水煎藥，加強濃度來修補脾胃的功能，希望阿嬤可以正常飲食，當然短期內還是要節制容易泛酸的飲食，才能恢復快速。

2. 若不節制飲食，脾胃會反覆發炎，就算服用中藥，吃藥時間也會延長。

3. 若身體有腸胃發炎，對細胞的破壞程度，就像是法拉利跑車的車速。

4. 服用健保藥粉，只能使延緩不惡化，就像是騎腳踏車的車速。

5. 服用中醫水煎藥，不但抑制惡化，而且加速修補，就像是BMW的車速。

6. 所以，我們都知道修補細胞，要追上破壞的速度，要同等速度才行。

三、問： 中藥治療速度比較慢嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 其實，也不見得啦，身體就像一本存褶，假設存款有１０萬的細胞功能。

2. 如果，身體的破壞時間很長了，甚至一直在耗損，就像妳的存褶有10萬，慢慢被領光了，甚至負債了，若破產了，人就被疾病綁架了。

3. 當身體虛弱、機能衰退時，長期、慢性、慢慢惡化的疾病，所以體質恢復速度很慢，服健保藥粉，就只能延緩細胞惡化，不能治癒。

4. 當身體虛弱、機能衰退時，長期、慢性、慢慢惡化的疾病，所以體質恢復速度很慢，服用中醫水煎藥，不但抑制惡化，而且加速修補細胞。

5. 如果，身體是強壯的，而疾病是短期、急性、快速得病，服用健保藥粉，也會有效。

6.畢竟，沒有任何一位患者，希望長期服用藥物，不管是西藥或中藥，若能快速讓身體修復機能，並且飲食禁忌、吃中藥調養體質３～６個月能改善短期、急性的疾病，患者能輕鬆過生活，何樂而不為呢？

四、問：為什麼在一般菜巿場、國術館、青藥草店、藥妝店，都會買到一些含有西藥的中藥藥品呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 應該說國情不同，各國衛生局的規定也不同。

2. 在台灣是嚴格規定：中藥不可以摻西藥。（在台灣則是中醫歸中醫，西醫歸西醫，中醫不能開西藥，西醫也不能開中藥），就像台灣的中醫診所，只能使用ＧＭＰ藥廠、及合法的中藥材大盤商，合法的使用中藥，不能加西藥的。

3. 但是「日本漢醫」是指日本可以使用中藥的醫師：

A.事實上，日本並無中醫的執照，所謂的日本漢醫，100％都是西醫，也就是說在日本，「西醫可以開中藥」。

B.      實務上，60％以上的日本西醫師，在開立西藥的同時，也會同時開立中藥。

C.      但是其開中藥的概念，並不是中藥治病的概念，而是對著症狀，挑個方子來做保養的概念，也即西醫打前鋒，中藥做保養或做陪襯的概念（是可有可無的），

D.因為在日本，全由西醫師來開中藥，當然在使用中藥的概念上，也是用開西藥的概念來開中藥，例如典型的日本胃藥wakamoto若元錠。

4. 在大陸則是「中醫可以開西藥」，也就是說大陸的中醫，可以開普拿疼、阿斯匹靈、消炎藥、止痛劑……等西藥藥物給病患服用的意思，所以在他們許多許可的成藥之中，本來就是中西藥雜在一起的情況。

五、問：平常要多吃些保健食品，才能預防癌症？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 經許多醫學研究證實，不但無法有助健康，反而縮短壽命，有些高劑量的抗氧化維他命丸，甚至罹癌與引起心血管疾病的風險會增加，特別是維他命A、E和胡蘿蔔素錠劑。

2. 如果有服用綜合維他命的患者，則提醒飲食仍不能偏廢不均衡，要注意天天五到七份蔬果原則，因為綜合維他命無法取代天然蔬果的營養的啦。

3. 保健食品、維他命丸絕非萬靈丹，因此，千萬不要隨便相信、來路不明的健康食品功效，不告知中醫師就擅自服用，不但有造成正統藥物治療的交互作用的危險，影響病情，成分不明也可能傷身，選購服用前，應該要三思，慎重的與自己的主治醫師討論。

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

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【千金難買，早知道】～中醫坐月子篇

2014/12/13

【千金難買，早知道】～中醫坐月子篇

【千金難買，早知道】
～中醫坐月子篇

壹、前言：

一、 臨床上，經常有女性患者，生完第一胎之後，月經都正常來經，但是，已經隔了５～７年了，肚子還是沒消息，西醫該做的檢查都試過了，也都沒問題，但就是沒懷孕，於是求助於中醫診所，服中藥６個月～１年才懷孕。

二、 許多月經不規則的不孕症女性患者，有個錯誤的觀念，認為只要吃調經西藥，把月經調順，自然就容易生孩子。

三、 事實上，在使用調經西藥前，應先至西醫檢查排除子宮的問題，而調經西藥的成份多為黃體素，有些狀況會加上雌激素並沒有增加排卵和受孕的效果，一般祇適用於沒有生育計畫的月經不準婦女。

四、 至於想生育的女性患者，則應該使用【量身訂做的中藥】改善排卵來治療，有時可以加入西醫的自然生孕的方法，如排卵藥或排卵針。

五、 曾有一位２３歲的女性患者，西醫檢查為子宮內膜過薄，但服用西藥，也有半年以上了，卻一直未受孕，後來經由善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師開立了【量身訂做的中藥】才３個月就受孕了，現在女寶寶已經１歲多了。

六、 當然，年齡越年輕，身體功能好，恢復性佳，當然可以短時間受孕，但如果是３０歲、４０歲，甚至月經長期不正常，服用西藥時間長，子宮卵巢功能恢復也會比較差，就可能必須要６個月到１年了。

七、 如果月經不規則是因為構造問題，如子宮頸病變、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、增生或癌症造成的，則應考慮使用西醫手術來處理。

貳、問與答：

一、問： 產婦的情緒會影響胎兒嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 女人在歷經懷孕懷胎、分娩、在傳統地觀念中產後照顧幼兒的重責大任，又必須一肩挑的情形下，真的是很辛苦。

2. 產前媽媽的情緒很重要，也算是胎教的一部份，請爸爸們多體諒、照顧、和幫忙，生下的寶寶也會更為聰明、樂觀、和開朗。

二、問： 青春期的不正常出血，可以不用管它？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

(一)所謂不正常出血，是指月經量過多(血漏)，過少或不規則，漸漸不排卵，常見原因有：

1.功能不良性子宮出血：

A. 無排卵月經，内膜會亂長，易剝落且癒合不規則。

B. 賀爾蒙不穩定造成不規則出血或出血時間過長，有時候會很久不來月經，一陣子之後大量出血。

2.服用賀爾蒙製劑。

3.懷孕。

4.腫瘤因素：肌瘤，子宮頸或子宮内膜瘜肉，子宮頸或子宮内膜病變。

5.內分泌因素：甲狀腺機能不足或亢進，糖尿病，雄性激素過盛。

6.肝功能異常，凝血功能不好。

7.感染。

(二)不正常出血的中醫治療方式會根據病因，若有疑慮可以到西醫婦產科檢查，然後，諮詢專業合格的中醫師，為妳【量身訂做的中藥】湯包加入食材，的坐月子餐，使身體快速恢復，才會容易懷第二胎。

三、問：產後為什麼要【量身訂做的中藥】坐月子？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 產婦在生產時用盡力氣、消耗體力，會損傷正氣，而且分娩時出血，氣隨血耗，導致氣血俱虛。

2. 故產褥期產婦的體質“血不足而氣亦虛＂，坐月子所使用的饍食均為大補氣血之品，有助於產婦體力的恢復以及子宮的修復。

3. 有些孕婦虛極化燥，服用麻油雞、燒酒雞，反而更燥，口乾、便秘，更虛。

4. 有些孕婦本來就有血虛型的皮膚過敏，除了調體質、還要加入皮膚的中藥。

5. 有些孕婦本來就心肺脾胃虛損，產後全身水腫，就應照體質調養，並非吃紅豆水、薏苡水來利水，是錯誤的觀念，反而造成腎臟功能異常。

四、問：素食的產婦要如何攝取營養呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 素食產婦最容易缺乏的營養素是維他命 B12 、維他命D 和鐵質，建議可以吃奶蛋素，補充牛乳或雞蛋，以從中獲得一些重要的營養素。

2. 素食產婦如果無法吃奶蛋，必須更重視中藥調養的部分，才能讓素食產婦得到較好的調養，最好兼服用天然食材，但不建議服用綜合維他命。

3. 食物中的色胺酸：才能刺激腦部分泌神經荷爾蒙褪黑激素，幫助控制睡眠與清醒週期，並達到良好的睡眠品質。不過，色胺酸無法在體內自行合成，必須從食物中攝取，包括牛奶及其製品(優酪乳)、全榖雜糧(全麥吐司、小米)、堅果類(腰果、核桃、葵瓜子、芝麻、南瓜子、開心果)、豆魚肉蛋類(豆製品、鱈魚、鮭魚、雞蛋)、海藻、香蕉、蜂蜜等食物。

4. 食物中的維生素 B 群(B6、B12、菸鹼酸)：才能維持腦神經系統正常運作，維生素 B6可維持神經纖維的穩定，幫助血清素的合成，有助於消除焦慮及安眠，維生素 B12 有助於消除焦慮、鎮靜情緒，並減少失眠者夜間醒來的次數，菸鹼酸可改善憂鬱和鎮靜情緒。富含維生素 B 群的食物包括全榖類、動物肝臟、小麥胚芽、堅果、啤酒酵母、蛋、綠葉蔬菜等。

5. 食物中的礦物質(鈣、鎂)-安神鎮靜：富含鈣的食物包括牛奶、帶骨小魚和綠葉蔬菜。富含鎂的食物有香蕉、芝麻、堅果、深色蔬菜、葡萄乾等。

五、問：我婆婆說，生產後30天都不能洗澡、洗頭嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1.   古時候，產婦不能洗澡、洗頭，是為了避免去河邊時，容易遭受風寒。

2.   但是，隨著現代科技的進步，目前已有吹風機、及暖氣等設備，只要洗澡及洗頭後立刻吹乾，並加以保暖，基本上並沒有受風寒的問題。

3.   或是，洗澡、洗頭於生產完後進行，必須在浴室內，將身體擦乾、頭髮吹乾，避免受涼。


 

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