中老年、銀髮族疾病篇
【千金難買，早知道】
～中年、銀髮族疾病篇
壹、前言：
一. 若要活得【老】，又活得【好】，不應是到老年才要煩惱的事，善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師建議：應提前從【中年】開始作【中醫保健調理】，並規畫邁入老年後的生活，做個快樂健康的銀髮族。
二. 但是請務必注意，每個人【適合的運動項目】，也會隨著身體狀況不同，許多病人氣力已不足，反而過度運動，耗損了原本就已經不足的氣血，也應先由專業中醫師調理不正常體質，並且討論適合的運動項目、慢慢增加運動量。
三. 當然【幼年時】有疾病，就應該中醫調理，善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示，有一位媽媽擁有三個小孩，包括０歲、１歲、２歲，因為感冒都是服西藥，雖然好了經常復發，卻未見好轉，才由親戚介紹來看中醫，沒想到調理半年之後，免疫力也增加了，去幼稚園，很少被小朋友傳染，而且食慾增加，長高很多。
四. 以前超過半數以上的父母，並不贊成讓【12歲以下兒童】看中醫，如今卻有近【八成的民眾（79%）】知道小兒可以看中醫，適時用中藥，不會有副作用；近年來中醫在治療小兒疾病上累積了不少經驗，像是【感冒、發燒以及鼻子過敏、皮膚過敏】等，因此也慢慢建立民眾對中醫的信任感。
五. 老年病已成為臨床【常見病、多發病、和難治病】，尤其是心血管疾病，更是困擾老年人的常見疾病，老年人由於臟腑組織功能衰退，其【生理、病程、治法、和用藥】，均與青壯年有所不同。
六. 我們將就中、老年、衰弱的相關疾病，將逐一探討，例如：有患者告知李醫師，年輕時只是腳扭傷，想說不嚴重就沒治療，中老年之後不但腳沒力，腰也會酸痛，【以中醫的理論來說，就是地基沒打穩，建築物都傾斜了，房子就要拆掉重建，就是重新把體質、筋骨根本調理一段時間，匡亂反正，才停中藥，就能很健康了】，這是體內整修一個很大的工程。
七. 但大部份患者【沒耐心、又想快速有效】，善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師，只好請他去大醫院先服西藥止痛囉；那麼中醫治療可不可以快一點呢？你應該問你自己的身體有沒有辨法快一點修復呀？！
八. 基本上，西醫治標，中醫治本，中醫治療在治療【簡單、新病、輕症】，其實都很快速的康復，但對於症狀【複雜、久病、重症、多元化、年老性】的疾病，體質長期已經被拖垮了，中醫師【使用中藥就必須有先後順序】，不能像治療身強體壯的年輕人一樣，中醫師【只要攻擊病灶，就能快速有效】，而不用管慢性胃炎、經常頭暈的現象，這種重復在惡化的患者，都有一種壞習慣，只想用【輕藥治重症】，當然不會好啦，【好像是要吃一碗飯才會飽，你每餐只吃一粒米飯，能減少飢餓感嗎？！長期下來身體會像小偷一樣，把其他細胞的營養搶過來食用】，體質還是會持續惡化。
九.善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示，臨床上假設，同一種病症，同一組中藥材，【但２個患者本身體質的修復能力不同，中醫治療效果卻是天差地遠】。
十.有位56歲中年人，因為【平常生活習慣正常，反而修復能力】比25歲年輕人好，服中藥時間很短就恢復正常，【懂得身體保養的患者】，就像是中古屋，建材實在堅固耐用，只是內裝舊了，換個裝潢就渙然一新，所以體質恢復快與慢，是身體健康或惡化的表徵，【病情拖得愈久，就是併發症得到愈多啦】。
貳、問與答：
一、問： 中老年人有哪些疾病呢?
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 感覺系統：【老花眼、白內障、青光眼、視網膜病變、老年性聽力衰退】。
2. 中樞神經系統：【失智症、巴金森氏症、憂鬱症】。
3. 心臟血管系統：【動脈硬化、心臟衰竭、二尖瓣脫垂】。
4. 呼吸系統：【慢性阻塞性肺疾、慢性支氣管炎】。
5. 新陳代謝的退化：【高血脂、糖尿病等、高血壓】。
6. 腎臟泌尿系統：【慢性腎臟衰竭、前列腺肥大、泌尿道感染】。
7. 骨骼肌肉系統：【退化關節炎、骨質疏鬆、肌腱發炎】。
二、問： 只有老年人才會有睡眠問題嗎?
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 過去睡眠問題，我們只會討論老年人，但是現在發現，【未滿50歲的人】，睡眠障礙比想像中多，尤其是在熱鬧的大都巿。
2. 青年時25歲以後，大家開始進入職場工作，逐漸從依賴人口，變成被依賴人口， 【工作上要奮鬥、要創業，家庭上要照顧、要支持，承受很大的壓力】，就可能會影響睡眠的品質、與時間。
3. 長期造成體質的不穩定，有些人就是【駝鳥心態，不去治療】，但到了老年修復能力都比年輕時緩慢難癒了，例如：局部皮膚發炎，只抑制發炎、止癢，長期變成全身性皮膚疾病、像是有一位患者剛開始只是貧血不治療，現在不但心肌肥大、還會呼吸容易喘。
4. 通常有一些中年人，【病急亂投醫，自己去中藥房亂抓中藥服用】，使病清延誤、惡化，病情不再單純，造成多種併發症，後來才經由中醫師治療的恢復時間就會延長，【未依專業合格中醫師診斷用藥，連續亂服中藥，容易變生它病】。
5. 根據日本的研究，成年人每天至少要【睡足８個小時】，過多、或過少都不好。這個數字，對現代熱鬧大都巿的上班族來說，尤其困難。
三、問： 人生７０才開始，所以７０歲才會開始退化吧？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 中醫的基礎理論【五八腎氣衰」】、【年四十而陰氣自半】，女性40歲由陽明經脈衰退開始，故以【面部蒼老】為先兆；男性58歲以腎氣衰退為先，因而衰老以【毛髮牙齒脫落】等形體衰退最早出現。因此，抗衰老【應從中年甚至更早】著手加強。
2. 中國古籍《黃帝內經》中闡述許多養生思想精髓，《素問．上古天真論》：【法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。】
3. 明確指出人體經由【順應四時、養正避邪】；【鍛鍊身體、強筋壯骨】；【節制飲食、並由中醫師依體質調理、滋補氣血】；【按時作息、怡養神氣】；【勞逸適度、保精養神】等養生方式，便可達到抗衰防病、延年益壽的目的。
4.經常有投機取巧的患者問，我雖然有無法入睡的症狀，就算【不服中藥，是不是身體會自己修復？】你可能沒睡飽，想太多了啦！！！當你開一台汽車，不小心撞歪了右後輪，你沒有送修，車子會自己好嗎？可不可以開？當然可以，只是開一小段路右後輪會發熱，你還是不想治療，最後，右後輪起火燃燒，最後車子就整個燒毀了，你只能再換一台車，【但身體報銷，這輩子就結束了】。
四、問：我30歲雖然有疾病，反正不痛，不治療也沒關係？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
(一) 許多年輕人、甚至中年人，杖勢離老年還早，有病不治療，【老化、身體衰弱比一般人更加快速】，像本來女性更年期在50歲左右，卻有些女性35歲，去大醫院檢查時，卻已經是卵巢早衰、子宮內膜過薄、排出卵子不飽滿，更年期提早發生，如果在【初期】，中醫治療會比較快速，但是【長期】，中醫治療要比較久，要有耐心。
(二) 老化是多器官系統功能【隨年齡增加而衰退】的現象，雖然個體之間有遺傳基因、後天環境、和生活型態的不同呈現差異，中醫治療，可以根據不同體質，做適當調理，也能緩解老化與衰弱的速度，才能老而益壯。
(三) 依「國際功能、失能和健康分類 （ICF）」，各器官系統衰退的時間如下：
(1)大腦中神經細胞（神經元）的數量從【20歲】起開始逐年減少。
(2)視力從【40歲】、聽力從55歲、味覺和嗅覺從60歲左右開始衰退。
(3)【40歲】以上成年人常見牙齦會萎縮；聲音從65歲開始沙啞。
(4)心臟輸送血液的效率從【40歲】開始降低；人的肺活量從【20歲】起開始緩慢下降，70歲時的肺活量只有30歲的一半。
(5)腸道功能從【55歲】開始變差，之後發生便秘的機率也會增加；在人體器官中，肝臟似乎是體內唯一能挑戰老化歷程的器官，但也從【70歲】開始退化。
(6)女性的乳房組織及生育能力自【35歲】開始衰退；攝護腺肥大困擾著【50歲以上】的男性。
(7)肌肉和骨骼分別在【30歲、35歲】開始出現肌肉量及骨本的減少。
(8)男性通常到【30多歲】開始掉髮和出現白頭髮；皮膚在【25歲】左右開始自然衰老。
五、問： 為了避免快速老化，年輕就要中醫調理體質了嗎？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 年輕時就開始儲蓄，將來年老時的生活本錢：應當從年輕時，就開始儲蓄將來年老時的『身體的本錢』（保養好的身體），有病就要看醫生，拖得越久，只是疾病得到更多。
2. 活到老，學到老，動到老，積極且適當的使用軀體與腦力：所以每一位銀髮族都應當安排實際可執行的每日行程，使自己【不斷學習與成長】。積極且適當的使用身體與腦力，讓身心都出汗，才可防老化。
3. 改變扭曲的負面思考：悲觀的人，看到桌上的半杯水，會難過地說【只剩半杯水！】；但是樂觀的人看到桌上的半杯水，會快樂地說【還有半杯水！】
4. 建立自己的社會網絡與支持系統：在【家人、朋友或宗教】中找到情緒溝通的對象，不論是【喜、怒、哀、樂】都可以傾訴和分享，不要讓自己在心靈上孤獨無依。
5. 滿足目前所擁有的一切：年老的我們【慾望有所節制、不貪求、滿足現況、用感恩的心來接受上蒼所給予的一切，珍惜上蒼所賜予的每一件事物】，才是身心健康的法則。
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