夏天喝水篇
【千金難買，早知道】
～夏天喝水篇
～夏天喝水篇
壹、前言：
一. 中暑在中醫文獻中名稱頗多，有【夏季熱】、【暑熱症】、【陽明經熱】、【嬰兒汗閉性暑熱症】、【暑熱消渴症】等。
二. 中醫醫學認為，【小兒冒受暑氣，蘊於肺胃】，灼傷肺胃之津，津虧內熱熾盛，故發熱，口渴多飲。
三. 【暑易傷氣，氣虛下陷】，氣不化水，則水液下趣膀胱，而出現尿多清長。
四. 【肺津為暑熱所傷，化源不足】，水液無以敷布，則肌腠閉塞，故見少汗或汗閉
五. 【汗與小便，都屬陰津，異物而同源】，所以汗閉則尿多，尿多則津傷，津傷必飲水自救，因而形成汗閉、口渴多飲、多尿的綜合症候。
六. 疾病初起，易出現【肺胃氣陰兩傷症】。
七. 疾病遷延，或素體脾腎虛弱，外為暑氣熏蒸，內則真陽不足，則易出現熱淫於上，陰虛於下的【上盛下虛證】。
貳、問與答：
一、問： 幾歲嬰幼兒，容易有夏天熱症？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 【夏季熱又稱暑熱證】，嬰幼兒為純陽之體，體溫偏熱，故為嬰幼兒特有的熱性病。
2. 臨床以【長期發熱，口渴多飲、紅疹皮膚發癢、多尿、汗閉】為特徵。
3. 發病與氣候炎熱密切相關，自盛夏起發熱，可持續【1～3個月】。
4. 以【6個月至3歲】體弱小兒為多見。西醫亦稱為夏季熱或暑熱症。
5.幼兒不但心跳率比大人快，體溫更容易發熱，服用中藥可以避免惡化。
二、問： 未中暑時，夏天養生食材，有哪些呢？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 從養生方式來說，在夏季養護脾胃，最好能【多進稀食，吃粥、喝湯】，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。
2. 新鮮【蔬菜、水果】能補充足夠的維生素、水和無機鹽。
3. 在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。
4. 而從冰箱里取出來的水果，最好不要急著吃，應在常溫下放一會兒再吃，且一次不可吃得太多。
5. 以上食物，特別是【老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人】應少吃、或不吃。
6. 若有【食物中毒、急性腸胃炎、已經中暑】，應儘速找合格專業的中醫師，為您量身訂做中藥，也能快速改善。
三、問：夏天吃薏仁粥、或紅豆湯，是最好的消暑飲品嗎？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 薏仁湯、及紅豆湯，雖然是治濕邪最好的食療，但卻無法去除寒症、熱症，經常有患者反應，已經連續服用薏仁紅豆湯２個月了，怎麼越來越熱。
2. 因為薏米湯、及紅豆湯會使身體虛冷，虛寒體制不適宜長期服用，所以【懷孕婦女、及正值經期的婦女】應該避免食用。
3. 薏米湯、及紅豆湯所含的醣類黏性較高，所以本來腸胃不好的人，會容易脹氣、腹痛，吃太多可能會【妨礙消化】哦！
4. 可以偶爾喝薏仁湯、及紅豆湯，畢竟只是一種食品，不能當作藥品。
5. 所以臨床上有其它症狀的患者，還是要找【專業合格的中醫生治療】，千萬不可以自行食用薏米湯、及紅豆湯來治療，而延誤治療的良機。
四、問： 夏天，穿著應如何因應炎熱的天氣？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 平日出門，宜穿【吸汗、透氣、淺色衣服】為主。
2. 【深色衣服】吸熱快、散熱不易，不適合炎夏。
3.【麻紗材質】的衣服，會比尼龍材質透氣。
五、問： 運動後，為什麼不可以直接吹冷氣？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 父母應特別注意，家中有青少年、小孩，於【戶外玩耍、打球、運動之後】，常會進入屋內時，直接站在冷氣口、電風扇之前，以圖涼快一下。
2. 因為當我們從戶外回家，體表溫度升高，一下子站到風口，導致體表溫度驟降，造成刺激，【血液循環失去平衡，造成排汗不易】。
3. 尤其體虛之人會造成【頭暈、頭痛、身體不適，嚴重者乃至於中風】，不得不謹慎。
4. 因此注意室內溫度的控制，【室內外溫差不宜超過5~10度】。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
若有體質問題，請找合格專業的中醫師，
為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。
