*******善慧堂中醫診所********李秋慧中醫師********預約專線：(02)2986-9058 *******診所地址：新北巿三重區三和路4段20巷10號1樓(近格致中學、丁丁藥局巷內)。服中藥恢復健康後，可依健康檢查，【對症用藥的水煎藥、或藥粉】有效改善，恢復健康的體質，再去複檢；中醫能治複雜症、輕重症；有症狀時、應持續回診服中藥治療，才能康復。
2018/07/24
脂漏性皮膚炎篇
脂漏性皮膚炎篇
【夏天好發的皮膚病】
～脂漏性皮膚炎篇
壹、前言：
一. 脂漏性皮膚炎（脂溢性皮膚炎）富含皮脂腺地區如【頭皮、鼻側、眉毛、眼皮、耳後、胸部正中央】部位，有時【腋下及陰部】也可能出現皮疹。
二. 很多人都曾有過症狀，大部分患者症狀會自行消失，但有些人反覆發作，身體狀況好時，像正常人一樣，一旦熬夜抽菸喝酒，就會更加嚴重。
三. 其實，目前對脂漏性皮膚炎的確切原因，尚不清楚，但幾個確切病因會加重其發生，例如【皮屑芽包菌感染、內分泌失調】等。
四. 中醫認為，皮膚症狀往往是【體內問題的反應】，脂漏性皮膚炎多因熱，燥之邪蘊於肌表，再加上血虛而造成，人在熬夜時，不但耗傷陰血，更使身體熱邪更旺盛，誘使症狀發作。
貳、問與答：
一、問：脂漏性皮膚炎，中醫如何分型？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1.血熱風燥：除了皮屑，病人多半口渴心煩，【大便乾燥，小便短黃】，治療宜清熱涼血。
2.血虛風燥：病人多半病程較久，故陰血多不足，一般會有口渴不欲飲，【頭暈目眩，面色不華】等症狀，治療宜養血潤燥。
3.肝火上炎：【常見熬夜，生活作息不正常】的病人，身體長期在這種狀態下，容易耗傷先天腎陰，除了口苦等肝等症狀外，又常伴有腰痠腿軟等腎虛的症狀，治則宜清瀉肝火合併補腎陰。
二、問：什麼是脂漏性皮膚炎
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 脂漏性皮膚炎是一種常見的【慢性皮膚濕疹性疾病】。
2. 原因不明，容易發生於富含皮脂腺地區如【頭皮、鼻側、眉毛、眼皮、耳後、胸部正中央】部位，有時腋下及陰部也可能出現皮疹。
3. 皮疹的特徵：是【皮膚發紅及出現黃色鱗屑】，有時出現【黃褐色較厚的結痂及濕潤】的傾向，並不一定會合併癢感。
4. 此病好發於嬰兒期及 30～60 歲之成人。
三、問： 脂溢性皮膚炎，有頭皮的症狀嗎？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 頭皮屑是指頭部出現鱗屑但【不合併發紅】。
2. 脂漏是指皮脂分泌過剩的狀態，但不會有紅及鱗屑，主要出現於【頭皮及顏面】。
3. 有明顯脂漏者，較容易發生脂漏性皮膚炎，而脂漏性皮膚炎則【合併發紅及鱗屑】。
四、問：脂漏性皮膚炎發作、或惡化的原因？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 身體不適、或有重大疾病時，如感冒、住院、開刀…等。
2. 不正常的生活習慣：如常熬夜，便祕…等。
3. 不穩定的情緒：如工作壓力、焦慮、興奮…等。
4. 過於油膩、或刺激性的飲食。
5. 皮屑芽苞菌的感染。
五、問： 服用中藥治療，宜避免脂漏性皮膚炎發作，應注意哪些事？
答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：
1. 規律的日常生活及生活習慣最重要，要有【充分的休息、睡眠】，大便要規律及通暢。
2. 減少自己的【工作壓力、及焦慮不安、興奮】等不穩定情緒。
3. 較清淡、均衡的飲食，【避免太油膩的食品、香辛料及酒】。
4. 頭皮病情輕微時可用一般洗髮精或抗屑洗髮精洗頭﹐用溫水沖洗，以指腹輕輕按摩頭皮﹐【絕對不可用力抓洗】，以免抓傷頭皮或造成皮膚發炎惡化。
5. 頭皮病情嚴重時須使用低敏性洗髮精洗頭﹐抹於頭皮上，以指腹輕輕按摩頭皮使洗髮精起泡，絕對不可用力抓洗，等 10 分鐘後以溫水沖淨，兩天清洗一次即可。
6. 皮膚症狀出現時，除了內服中藥，【一天數次】局部外敷中醫師指示的藥物，可以改善症狀。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
若有異常體質問題，請找專業合格的中醫師，
為您的病情，辨病診斷對證用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥、偏方，以免傷身。
【千金難買，早知道～病重、藥輕，難康復】
2018/06/27
親山健行必須裝備
親山健行必須裝備
親山健行走步道，
需要什麼裝備呢?
臺灣四面環海又有高山，許多民眾喜歡利用假日來到山林健行，小編提醒大家登山健行時，應先考量自身體能，攜帶充足裝備，並注意行走腳步，才能「開開心心登山，平平安安回家」。
某些登山步道鄰近市區，步道沿途設有許多休憩景點，供遊客休息或攝影留念，建議大家登山健行時應注意下列安全守則，確保自身安全：
一、請備妥完整裝備，審慎評估自身健康及體能狀況，確認無礙再行登山健行，過飽、饑餓或生病不要勉強登山；請穿著排汗透氣服裝，並戴防曬帽，隨身攜帶充份飲水、地形圖、指北針、GPS、手機、哨子、毛巾、衛生紙、頭燈及常用藥品。行走時專注腳步及路徑狀況，請勿邊走步道邊玩手機遊戲，避免分心造成危險。
二、建議結隊登山，不要單獨行動，同組人員至少帶一具以上手機，事先檢查手機充電完備並保持通訊順暢。若遇有身體不適情況，儘早告知其他登山者以尋求支援。
三、登山者出發前應告知家人或親友其預定路線及預定返回時間，並聽從登山路線管理人員之意見及勸告。
四、登山健行重要裝備：
1.登山鞋：登山鞋必須兼具防滑、防水及透氣功能，選擇合腳並搭配登山襪，保護足部及腳踝。
2.背包：選擇寬背帶及有腰帶背包，可調整貼合背部，減輕肩部負擔。
3.衣著：選擇三層式具排汗透氣服裝，及排汗透氣內外褲，並戴防晒、防寒帽，輕鬆活動在山野間。
4.飲食：視行程長短，攜帶充分的飲水，營養價值高、不易腐敗之食物，輕便無毒容器，裝備輕量化。
5.雨具：兩截式雨衣是最好選擇。
6.其他：地形圖、指北針、GPS、手機、哨子、煮食容器、輕便油燈、燃具、手套、頭燈、手杖、小刀、隨身藥品及急救用藥、毛巾、衛生紙等，以上各項視行程長短配備。
雙北巿夏天避暑健行步道
雙北巿夏天避暑健行步道
1. 陽明山東西大縱走
「陽明山東西大縱走」是一條位於陽明山國家公園的長程縱走，在將近11個小時的路程中，可登頂十座山，分別為頂山、石梯嶺、竹篙山、七星東峰、七星主峰、大屯主峰、大屯南峰、大屯西峰、面天山、向天山，為許多山友磨練體能、挑戰自己的超級健腳路線。
- 地點：台北市士林區
- 全長：23.8公里
- 花費時間：660分鐘
- 難度：中
- 特色：極佳的體能訓練路線。不但可以一次親歷大屯山系主要山頭，還能東西橫向縱覽陽明山的生態、地質景觀。
- 陽明山東西大縱走詳細資訊
2. 桃源谷步道(內寮線)
擁有一片綿延3公里的廣闊草原的桃源谷位於山海交會的山稜之上，坐臥於海拔500公尺的草原，俯瞰壯闊的太平洋與龜山島，草原風光與海天麗景相互輝映，宛若世外桃源，故名為「桃源谷」。
- 地點：新北市貢寮區
- 全長：單程1公里
- 花費時間：60分鐘往返
- 難度：低
- 特色：內寮線最平易近人，也是往桃源谷大草原最短的步行路線，步道沿線可見舊梯田與牧牛風光。
- 桃源谷步道(內寮線)詳細資訊
3. 草嶺古道
每年的11月，東北角國家風景區管理處都會舉辦為期1個月的「草嶺古道芒花季」登山活動，此時正是賞芒的好季節，漫山遍野的芒花，迎風飄擺、搖曳生姿，宛如大海般的壯闊景象。埡口之處可遠望龜山島，每每讓登山的遊客留下難忘的回憶，是東北角海岸國家步道最受歡迎的健行路線。
- 地點：新北市貢寮區
- 全長：8.5公里
- 花費時間：240分鐘
- 難度：低-中
- 特色：草嶺古道為東北角最具代表性的歷史人文山徑，是19世紀台灣北部與東北部、淡水廳與噶瑪蘭廳的官道路段。此段古遺址，以「雄鎮蠻煙」碣和「虎」字碑為最。除此之外，散布在古道上的人文遺跡，尚有跌死馬橋、土地公寺和客棧遺址。
- 草嶺古道詳細資訊
4. 七星山主東峰登山步道
七星山主峰高1120公尺，是台北市的最高峰。在台北市區朝北邊往上望，經常也可以望見它獨立偉岸的山影，尤其是山頂上因侵蝕而形成的七個大小不一的山頭，猶如北斗「七星」般聳立在台北上頭，山也因此得名。
- 地點：台北市北投區
- 全長：5.7公里
- 花費時間：220分鐘
- 難度：低-中
- 特色：七星主峰上的展望，可以360度的全覽北市、北海岸等地，「登七星而小台北」，登臨的快意也使七星山備受山客喜愛。
- 七星山主東峰登山步道詳細資訊
5. 劍潭山親山步道
劍潭山海拔153公尺，位於台北市士林區圓山風景區，是圓山飯店後山的北稜，也是台北市最接近市中心的小山，沿著稜脊步道緩緩前行可抵達其他山岳，走起來幾乎是輕鬆自在，是一條坡緩易行的郊山步道。
- 地點：台北市士林區
- 全長：3.3公里
- 花費時間：90分鐘
- 難度：低
- 特色：在打印台處可欣賞飛機起降、飽覽基隆河沿岸風光、圓山風景區夜景。
- 劍潭山親山步道詳細資訊
6. 軍艦岩親山步道
軍艦岩是大屯火山系最南端的一個山嶺，雖然僅有海拔 192 公尺，但山頭特殊的雪白巨岩猶如一艘凌駕於綠樹之上的艦艇，登頂後不僅可以遠觀北面的大屯火山群、東望五指山系，並可西眺觀音山、南瞰淡水河與基隆河蜿蜒穿越的台北盆地，360的景致遼闊宜人。
- 地點：台北市北投區
- 全長：5.7公里
- 花費時間：160分鐘
- 難度：低
- 特色：由於軍艦岩是2000多萬年前沉積的古老地層，走訪步道間，可以觀賞沿途奇特的地質景觀與特殊生態系統，是一條看起來平凡卻很不平凡的步道。
- 軍艦岩親山步道詳細資訊
7. 頂山石梯嶺步道
頂山、石梯嶺步道位於「陽明山國家公園」東區，全程起伏不大，最高處（石梯嶺）僅八百多公尺，卻擁有可與高山媲美的遼闊視野與豐富多樣的景觀：沿途有幽靜森林、有繽紛杜鵑、有青青草原，更有一覽無遺的連綿山峰、可與附近的擎天崗環形步道、磺嘴山及高頂山、魚路等多條古道相通，無論從風櫃嘴或擎天崗起登，皆有公車可達，短短三小時，爬升不到三百公尺，便能領略山區縱走的快意，是一段老少咸宜、百走不厭的健行踏青路線。
- 地點：台北市士林區
- 全長：6.6公里
- 花費時間：180分鐘
- 難度：低
- 特色：春賞金毛杜鵑、夏觀碧草如茵、秋見芒花飛舞、冬行幽靜柳林，集山巒、草原、森林、水牛、池塘景觀於頂山石梯嶺步道，恍若走進了世外桃源。
- 頂山石梯嶺步道詳細資訊
8. 三貂嶺瀑布群步道
三貂嶺瀑布步道是過去瑞芳、侯硐、三貂嶺、平溪、菁桐等地居民的出入要道，沿途會經過枇杷洞、摩天、合谷和新寮等瀑布，可連走烏塗窟山、獅子嘴奇岩、中坑、幼坑古道或十分瀑布；鄰近三貂嶺和大華兩處火車站，走完步道還能順遊菁桐、平溪、侯硐或瑞芳等風景區，可說是一條兼具登山、賞瀑、觀壺穴、遊礦城、古道尋幽和鐵道懷舊的精華路線。
- 地點：新北市瑞芳區
- 全長：7公里
- 花費時間：180分鐘
- 難度：低-中
- 特色：四通八達的古道、豐富多變的地形、南來北往的火車、鐵路、隧道、鐵橋和礦村風情，交織成這一段兼具自然生態與人文之美的步道。
- 三貂嶺瀑布群步道詳細資訊
9. 象山親山步道
位於台北市信義區的象山，與附近的虎、豹、獅山並稱四獸山，因為外型似象頭而得此名。象山與虎山地質相同，主要由砂岩組成，步道中可見黃褐色或赭紅色的岩壁與巨石，十分特殊；除此之外，生態多樣豐富、精采可期，因此為大台北地區享受戶外綠林的好去處。
- 地點：台北市信義區
- 全長：2.3公里
- 花費時間：100分鐘
- 難度：低
- 特色：山頂雖僅有183公尺，但可清楚俯瞰台北盆地及台北地標101大樓，還可以在走步道前先去參觀一下101大樓。
- 象山親山步道詳細資訊
10. 土城桐花公園步道
土城桐花公園位於土城最高峰天上山的半山腰，園區內有吊橋、立體爬網、木炭窯展示區、表演看台等休閒運動設施。 附近有二十多條登山步道可串連，還能就近至承天禪寺賞景或參拜。搭乘捷運板南線至永寧站，可步行或搭接駁公車上山，是距離台北都會區最近最方便的步道，十分適合親子家庭賞花觀螢、踏青同樂。
- 地點：台北市信義區
- 全長：2.3公里
- 花費時間：100分鐘
- 難度：低
- 特色：山頂雖僅有183公尺，但可清楚俯瞰台北盆地及台北地標101大樓，還可以在走步道前先去參觀一下101大樓。
- 土城桐花公園步道詳細資訊
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