更年期障礙篇

更年期障礙篇

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【千金難買，早知道】

～更年期障礙篇

壹、前言：

一. 【更年期】是指凡具有生育能力的婦女，因卵巢功能逐漸退化，由能夠生育進入到不能生育的一個【過渡】時期。

二. 卵巢由原本具【排卵、分泌荷爾蒙】能力轉成不再有生育、分泌能力的器官，因此女性不論在心理或生理上，都受到極大的影響。

三. 更年期亦稱為【絕經期】，包括絕經前期、絕經期、絕經後期等三個階段。

四. 其發生時間因人而異，從停經之【前3-5年或是更久】，當卵巢功能出現衰退現象(但是還沒有完全喪失功能)即開始，可能持續【10年、或是更久】。

五. 目前國際上已公認的更年期是從41歲開始至60歲，可達【20年左右】，平均年齡是49歲前後10年。

六. 若是年輕婦女因手術【切除雙側卵巢、或接受放療】，則會提早進入更年期。

貳、問與答：

一、問：更年期婦女，中醫常見的體質證型有哪些？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 腎陰虛熱：【潮熱、汗出】、五心煩熱、腰膝痠痛、耳鳴、眩暈、月經不調、皮膚乾燥搔癢。

2. 腎陽虛寒：【面色晦黯】，精神萎靡、月經不調、面目肢腫、夜尿多、帶下清稀、舌胖大齒痕。

3. 腎陰陽俱虛：【有時天氣冷時畏寒、有時夏天炎熱】，烘熱汗出、頭暈耳鳴、腰痠乏力。

4. 心肝火旺：【不定時一陣烘熱】、汗出、心煩、易怒、失眠等。

5. 脾虛失運：【神疲、乏力】、納呆、食慾不好，消化不良等。

二、問：什麼叫更年期？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 更年期是每個女性必經之路，也是【體質轉變】的另一個里程碑。

2. 它代表從開始有【月經不規則】、或相關症狀，直到月經沒來潮一年的過程。

3. 據調查顯示，台灣平均【45 到 54 歲】女性開始進入更年期，而且平均35.5% 的女性，在這段期間出現影響生活的不舒服，若【未中醫治療】，更年期症候群，會緊緊跟隨妳這一生。

三、問： 什麼叫做，更年期症候群？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

(一)更年期婦女因為【卵巢功能衰退】，身體不適應女性荷爾蒙處於【過度低下】的狀況，而產生種種不舒服的反應，都統稱為【更年期症候群】，包含內分泌失調和神經紊亂的症狀，如：

1. 月經週期改變【提前、淋灕不止、血崩、延後、月經量變少、週期不規則、停經】。

2. 血管舒縮等自主神經失調症狀【烘熱、潮熱、冒汗、自汗盜汗、頭暈、心悸】。

3. 精神症狀【焦慮、易怒、抑鬱、憂愁、失眠】。

4. 皮膚黏膜症狀【陰道乾澀、皮膚針刺感、蟻走蟲爬感，皮膚變薄、掉髮、眼睛乾澀或癢】。

5. 泌尿系統症狀【萎縮性陰道炎, 性交疼痛, 陰道鬆弛, 子宮下垂, 頻尿, 小便失禁，陰道和膀胱的感染】。

6. 骨及關節症狀【骨節痠痛、骨質疏鬆症】。

7. 性慾減退，約有85%的婦女會出現更年期症狀，有些人【服中藥調節】後，可自行緩解，未治療約有25%病症較重，會影響生活與工作而需要長期中醫治療。

四、問：更年期，中醫的論述是什麼？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 中醫對人體認識源遠流長，早在近三千年前《黃帝內經》及提到：【女子七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。】

2. 古人發現在【49 歲】左右女性開始出現月事不來。

3. 整理歷代典籍發現在這個階段因為【腎精衰退】，影響身體【陰陽氣血平衡】而有許多對應症狀。

五、問： 更年期，日常生活要如何注意呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

(一)除了依據不同體質證型給了中藥之外，平時的自我保養也相當重要：

1. 正確的飲食習慣及生活習慣：【不抽菸、不酗酒、少咖啡】，營養均衡，維持體內抗氧化酵素的正常製造與運作，如攝取【全穀類、蔬菜水果、及豆類】。

2. 避免食易產生自由基的食物：【醃燻、發霉、油炸、及有霉味的堅果類】；低油、低糖、低鹽、低膽固醇飲食。

3. 情緒管理：保持心情愉快，【維持適當的社交生活、與和諧的人際關係】，和家人多溝通、多聆聽、多鼓勵、多分享，適時的紓解壓力，建立正確的人生觀，自我價值的重新肯定，接受角色轉換。

4. 骨質疏鬆的預防：攝取充足鈣質【800毫克/日，富含鈣質食物如牛奶、奶製品、豆製品、杏仁、小魚干，綠色的蔬菜等】與維他命D【魚類、雞蛋、肝、牛奶等】，適度的運動與陽光照射15分鐘，著重增加肌力的運動。

5. 定期健康檢查，高危險因子者，要提高警覺性加以預防，如【骨骼特別瘦小，提早停經，或長期服用類固醇之患者】等。

6.適時的【中醫調理】更年期體質，使身體恢復正常運作，才能當個樂活的銀髮族。

 

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有異常體質問題，請找專業合格的中醫師，

為您的病情，辨病診斷對證用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥、偏方，以免傷身。

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