青春期服轉骨方
壹、 前言：
一、最近，患者諮詢，善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師，青春期的女兒，服用善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師開立的轉骨方，而半年長高了 六公分 ，還要不要繼續服用轉骨方呢？
二、李秋慧中醫師說：轉骨方不是只有長高，還有調整體質，有些女性第二性徵不明顯，是青春期沒有調理體質。
三、古代，因為環境因素，大多數小孩都營養不良，所以進補都會選擇熱性藥材，所以坊間流傳「轉骨方」很多是溫熱補性藥材。
四、現代人營養情形普遍超過，如果坊間食療還是沿襲使用溫熱補藥，很可能火上加油補過頭，輕則形成口乾、舌躁、喉嚨痛，重則易煩躁不安、失眠、大便秘結等症。
五、建議最好諮詢專業合格中醫師，或經合格醫師診斷後，開立適合處方。
六、善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師認為，使用「轉骨」輔助藥方，以適合年齡而言，由於男女之間發育時間有差異。
七、女孩10~12歲開始發育，大約到16~22歲快速成長結束、生小孩緩慢發育結束，一般比男孩較早。
八、男孩12~14歲開始，發育大約到18～25歲快速成長結束、第二性徵都成熟約25歲緩慢成長結束。
九、使用藥材方面，轉骨可以青春期為分界點，分為青春期發育前及青春期發育時兩階段進行；
十、青春期發育前要先開脾健胃；青春期發育時則可吃中醫轉骨方調理。
十一、 中醫理論強調「腎為先天之本」、「腎主骨」、「脾為後天之本」、「脾主肌肉四肢」，也就是說：「腎」的精氣在人體生長、發育及生殖上有決定性作用。
十二、 「脾」與肌肉生長、豐腴消瘦有關。故應視情況，補腎壯骨強筋、健脾益氣。
十三、 許多父母會為了即將邁入青春期的小孩準備轉骨湯，或稱長高湯，以期待小孩發育為成人後，有良好的體格。
十四、 然而骨骼發育與生長，但在中西醫學的觀點中並不相同。
貳、 西醫：
一、 遺傳學、
二、 成長所需要的營養素、
三、 運動促進細胞新陳代謝、
四、 睡眠與生長激素的關係、
五、 心理等方面來幫助兒童成長發育。
六、 阻礙小孩成長的疾病，如內分泌異常。
七、 腸胃道疾病而使營養吸收不良。
八、 偏食使得營養不良等問題。
參、 中醫：
一、腎臟主宰人之生長發育，
二、骨的生長發育，有賴於骨髓的充盈，
三、骨髓又由腎所生，即所謂「 腎主骨生髓」。
四、腎氣的盛衰決定人體的生長壯老，
五、腎氣盛衰又與脾胃相關，因此轉骨湯多為補脾腎之藥方，
六、腎充則骨強筋健；脾強胃健，則能進飲食，補氣血。
肆、 影響身高的因素：
（一）但需注意的是父母親給小孩子轉骨進補不要操之過早，切忌來歷不明之藥方，以免造成造成小兒性早熟，請醫師按照體質效果比民間流傳的轉骨方有效。
（二）影響身高的因素大致分為先天因素和後天因素，先天主要是遺傳；後天除了服用中藥的轉骨方，以增加骨質密度外，也要配合以下方式，才能比較快速，均衡營養、適當的運動、充足睡眠、情緒穩定、避免疾病等，以免影響中藥材的療效。
一、均衡營養， 有助於長高的天然食物：
1. 牛奶：豐富鈣質，對骨骼生長極為重要。
2. 魚類：蛋白質的最佳來源，尤以沙丁魚為最。
3. 菠菜：含豐富的維生素Ａ、Ｂ、Ｃ以及礦物質、鐵、鈣、葉酸等。
4. 胡蘿蔔：富含胡蘿蔔素，極易被人體吸收，轉換成維生素Ａ，幫助骨骼與牙齒的發育。
5. 柑桔：富含維生素 A 、 B 、 C 和鈣。
二、適當運動：
１、 適當的運動可加速全身血液循環，使骨組織血液供應充分、使新陳代謝旺盛、使軟骨細胞分化旺盛，以促進骨質生長。
２、 戶外運動，也可以得到適量的日光照射，日光中的紫外線有助於皮膚合成維生素 D 3 ，維生素 D 3 是骨骼吸收鈣不可或缺的物質，這些都有助於骨質的生長。
三、充足睡眠：
１、 人類的生長發育與腦垂體分泌的生長激素有密切關係，生長激素可以促進機體蛋白質的的合成，具有刺激骨軟骨生長的作用， 從而促進兒童骨骼發育，使身高增長，但腦垂體並不是一天到晚都在分泌生長激素。
２、 研究發現，剛出生的嬰兒， 24 小時都有分泌生長激素。
３、 但入兒童時期時，體內的生長激素只有睡眠時才分泌生長激素。
４、 進入青春期，睡眠時的生長激素成直線上升， 20 歲以後逐漸減少。
四、心情穩定：
１、 現代心理學研究，精神經常處於緊張或壓抑的狀態，會使大腦功能紊亂。
２、 如憂鬱、焦慮或急燥，導致生長激素、胰島素分泌失常，對生長極為不利。
五、預防疾病：
１、 任何可以引起生理功能紊亂的疾病均可影響兒童的正常生長。
２、 一些內分泌疾病、支氣管哮喘以及反覆呼吸道感染等，都會通過對身體器官功能的不同影響而妨礙兒童的生長發育。
３、 如普通的消化道疾病，胃腸功能不好，消化不好，也會影響營養的吸收。
４、 因此對於兒童的各種疾病應積極治療，並按時接受各種預防接種，以防止感染。
善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～
若有體質問題，請找合格專業的中醫師，
為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，
請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。
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