婦女更年期的中醫保養

女性更年期，中醫調理可以輕鬆自在

壹、            前言：

一、中醫學說：女性更年期是以腎陰、腎陽平衡失調。

二、多數女性更年期者在腎陰虛中又見陰虛內熱、精虧血枯、陰虛血燥、陰虛腫旺、心腎不交等症型。

三、有些女性更年期者則是腎陽虛中又見腎陽不振、脾腎陽虛、陰陽俱虛、寒熱枯雜等不同症型。

四、所以中醫治療女性更年期在選擇藥物方面，以珍貴稀有藥材配伍應用，具有滋陰補腎、益氣養血、活血調經、健脾去濕的作用，對更年期的女性極為有益。

五、能對女性更年期的內分泌調節，幫助身體迅速建立新的平衡，恢復正常的生理狀態。

六、如滋陰補腎，可改善女性更年期出現的懷疑不穩定的情況。

七、活血調經、益氣 養血，對更年斯女性的易出汗、潮熱、失眠多夢、頭暈頭痛等症具有針對性的治療作用。

八、所以，女性更年期者要及時進行中醫治療，以快樂度過女性更年期。

貳、            中醫可以是多方面調理：

一、中醫治療女性更年期，常用的中藥的方劑，請在中醫師指導下服藥：

（一）   滋補肝腎。  

（二）   滋腎養肝、補血明目。

（三）   滋陰降火。  

（四）   補腎固精。 

（五）   溫補腎陽。

（六）   養心安神、滋陰清熱。

二、中醫針灸、耳針、梅花針、推拿按摩等療法，也有一定效果。

三、亦可採用食療配合治療，如甲魚枸杞湯、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉燉栗子等，根據不同症型選用食療處方，以促進腎的陰陽平衡。

四、2、在女性更年期的養生保健方面，可以用補腎的藥膳來改善體質。具體的建議如下：

（一）     女性更年期的藥膳調養——常吃補益肝腎，養血的功效。滋補肝腎，補腎氣，益氣健脾，溫補腎陽。瀉腎火，補腎調經，養血安神等。

（二）     女性更年期的飲食調養——儘量少吃刺激性食物和辛辣食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥末、花椒、大蒜、蔥、薑等。

（三）     儘量攝取鈣質豐富的食物，如奶類與豆類，骨頭湯、小魚幹、海帶、地瓜葉等。

（四）     多吃黃豆、豆芽類食物有助於穩定情緒。

（五）     女性更年期的中醫針灸——用艾條灸足三裏、三陰交、內關等穴位，每晚一次，每次選用一側穴位中的1～2個穴位即可。

善慧堂中醫診所　 李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

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