【千金難買，早知道】～慢性病&補冬篇

【千金難買，早知道】～慢性病&補冬篇

【千金難買，早知道】
～慢性病&補冬篇

壹、前言：

一、 當中國農曆二十四節氣進入「立冬」時，也代表著冬天來臨。在「立冬」這一天，有一個習俗，也就是所謂的「補冬」。

二、 這是從古代流傳下來的，因為古時候都是農業社會，大家經過春耕、夏耘、秋收整年的辛苦工作，體力耗費很多，而冬天又天氣寒冷，需要體力來禦寒，所以需要吃點補品來補充營養，順便也犒賞一家老小一年來的辛勞。

三、 除了「立冬」這一天，其實整個冬天都盛行吃補，街頭上的「羊肉爐」、「薑母鴨」、「麻油雞」等常是高朋滿座。

四、 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：最近天氣轉涼了，「補冬」患者應因人而異，人有男女老幼之別，體質有虛實寒熱之辨。

五、 本著人體生長規律，中醫養生原則～【少年重養生，中年重調理，老年重保本，耆老重延壽】。

六、 故「冬令進補」應根據實際情況有針對性地選擇清補、溫補、小補、大補，萬不可盲目「進補」。

七、然而現代人的營養水準已經提升許多，「營養不足」的人不多，反而是營養攝取過剩或不均加上相對不足的運動，導致許多人出現日趨嚴重的「新陳代謝失調」，而造成三高現象（高血壓、高血糖、高血脂），更需要專業合格的中醫師來調理體質以改善高血壓、高血糖、高血脂，而不可「進補」。

貳、問與答：

一、問：立冬，中醫的自然養生法是什麼呢？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機潛伏閉藏的季節，人體的陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏於內。

2. 因此，冬季養生應順應自然界閉藏之規律，以斂陰護陽為根本。在精神調養上力求其靜，控制情志活動，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內陽氣得以潛藏。

3. 起居調養上，應早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。

4. 衣著過少過薄、室溫過低，既易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高，則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易於侵入。

5. 中醫認為：「寒為陰邪，常傷陽氣。」人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明與溫暖，失去它萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬後的起居調養切記「養藏」。

6. 此外，立冬時運動應以靜態運動為主，可以在向陽的地方，在晨光下進行八段錦、十六段錦、太極拳等運動，以感到舒適愉悅為好。

二、問： 平常我工作很忙碌，所以一定要大補、特補，才能補得回來？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 小葉的工作是業務員，時常有睡眠不足的困擾，口乾舌燥、臉上冒痘痘、容易便秘，白天開會時容易精神不濟打瞌睡。

2. 友人小宋見狀提議在立冬時，到公司附近人氣很旺的羊肉爐進補。

3. 不料小葉吃完當晚感到頭暈頭脹，牙齦腫脹出血，入眠後常常醒來，並感到咽乾、嘴破，早上起床後有咽喉緊縮的疼痛感。

4. 小葉以為是感冒、咽喉痛，趕快到中醫診所，找醫師看診。

5. 善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師，開了一些滋陰潤肺的藥才改善，小葉進補完後的不適就是典型的【過補上火】的症狀。

6. 甚至，有些女性患者在月經來時，服「薑母鴨」，造成月經中斷，腹痛不止。

三、問： 不分體質，大部份人都可以進補嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 根據中醫“不虛調養，虛則補之”原則，如果不辨寒熱妄投藥膳，容易導致“火上加油”。

2. 如有些人吃羊肉後，就出現腸胃不適、咽喉炎等症狀。

3. 進補前應先瞭解自己的脾胃功能，調理好脾胃，為立冬進補打下基礎。

4. 要按照體質來調理脾胃，對於一些濕熱體質、肝火旺體質、以及痰濕體質的人，應在專業合格的中醫師指導下，先服中藥湯方去掉濕熱、痰濕，才能「進補」。

5. 此外，在進行藥補前，可先食補，以便有一個循序漸進的進補過程。

四、問： 不分男女老幼，食補、藥補都要一起使用才有療效？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 身體健康狀況：在正常的情況下，食補好於藥補。

2. 但對於一些身體虛弱(如陽虛、氣虛)或有慢性疾病的人，以及50歲以上的年長者而言，冬天可適當吃些專業合格的中醫師所開立的補藥。

3. 冬天人體消化能力強，吃補藥不易上火，此時人體毛孔處於閉合狀態，進補不易流失，對疾病的治療和康復作用大，也可請專業合格的中醫師，針對體質，補腎藏精，養精蓄銳。

4. 人到了四五十歲,生理功能逐漸衰退，50歲以上的年長者冬季進補，應根據體質調理，可防病治病、保健強身、延年益壽。　　

5. 但兒童和孕婦不主張進行藥補。

A.小兒：從中醫的觀點來說【肝常有餘，脾常不足】，肝火旺，不宜溫燥的藥補，應以清補為主，食用性質平和健脾食物。

B. 孕婦：應多吃高蛋白質食物，而藥補「羊肉爐」、「薑母鴨」、「麻油雞」副作用大，不利於胎兒健康。

C. 孕婦：產熱也快，常容易出現口乾口苦、排便不順等熱象，若又愛吃油炸、燒烤、辣味等燥熱的食物，就會影響到胎兒的健康，甚至進一步產生胎毒。

 

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。