【千金難買，早知道】～男性姆指外翻篇

【千金難買，早知道】～男性姆指外翻篇

【千金難買，早知道】
～男性姆指外翻篇

壹、前言：

一、近年來，國內流行單車、路跑，有不少男性因運動鞋不合腳、引起拇趾外翻。

二、市售的單車鞋較窄，更專業的單車，還會將腳掌前端固定在腳踏板上，因腳趾長時間受壓迫，更容易變形。

三、為了健康，許多男性長期穿過狹窄的慢跑鞋跑步，加上跑步時腳部承受較大壓力，也會導致拇趾外翻，卻以為痛風發作，服用秋水仙素，沒有緩解疼痛，才求助於中醫師。

四、臨床發現男性拇趾外翻病例逐漸增多，除穿錯運動鞋外，時下流行的男性窄頭鞋、內墊加高的鞋子，也是造成拇趾外翻的原因之一。

五、近幾十年，醫生再三呼籲、警告：女性穿高跟鞋有礙健康─譬如「每再升高 1 吋，前足就增加了15%~20% 的壓力」，因此穿上 3 吋以上的高跟鞋，人幾乎形同單蹄類動物。

六、拇外翻除了先天遺傳的之外，都是由於在我們的日常承重站立與行走時，或因穿著不合適的鞋、或因行走姿勢不正確、或因承重過大等，使得足部受力不均引起的。

七、有了拇外翻癥狀而不加以及時中醫針灸矯治的話，任由長期地錯誤受力下去，就會向更嚴重的階段發展，並引起其他足部問題的出現，最壞的結果就是過早地失去了站立與行走的功能。

八、所以一但發現有了拇外翻的症狀，就要及時中醫針灸矯治，不僅只是為了美觀，更是為了能正常站立與行走。

貳、問與答：

一、問：是不是只有女性才會得到腳姆趾外翻，男性不會？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 五成民眾走路步態都不正確，腳拇趾外翻的發生不分男女，靠自己矯正步態是改善症狀的重要關鍵。步態訓練可以改善下肢、足部甚至膝蓋很多的問題。

2. 行走著地容易內旋的人，會一直壓到腳拇趾外翻這個點，腳的壓力要找地方釋放，就會一直往內側空的地方縮，一天走那麼多路，錯誤的步態每一步都在加重症狀，也就是說，大腳拇趾會往下一直跑，其實是自己步態錯誤把腳拇趾壓下去的。

3. 已經出現腳拇趾外翻的人，亡羊補牢來得及，除了中醫針灸矯治，切記不要把全身的力量，一直施加在腳拇趾外翻的點上，步行時，力學傳導往腳掌的外側緣劃一個半弧形，每一步都好好踩，腳從外側緣下去，讓足腳拇趾平均受力。

二、問： 姆趾外翻，只是難看，不會影響身體的功能？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 拇趾外翻是一種前足變形，包含最明顯的大拇趾趾端向外偏離，拇趾囊腫，第二趾以上成爪形狀，甚至上下重疊、互相壓迫，腳成扁平足，前足腳底可見到結厚繭，走路踏地引發疼痛等情形出現。

2. 拇趾外翻不只是外觀難看問題，最重要的是破壞了，前足活動能力和走路時載重分佈情況，因而步行及步態產生了變化，通常容易疼痛，無法走長遠路途，有時因足底疼痛，行走時失去平衡感。

三、問： 人字拖的夾腳鞋比較好，就不會造成腳的受傷？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 因為穿鞋的人在行走時腳前部因為缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。

2. 同時，由於身體重心傾斜到前腳掌，足弓關節過度受力，這樣會導致腳部疼痛并發炎，嚴重者形成拇指外翻。

3. 另外，人們在穿夾腳涼拖時，為了平衡前傾的身軀，腰部自然後仰，久而久之，損傷脊椎。

四、問： 哪些人會有拇趾外翻？還會有哪些症狀？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 在30-50歲的中年人中，約有10％的人會有拇指外翻，女性跟男性的比例是10:1

2. 拇外翻常呈對稱性，拇趾的蹠趾關節輕度半脫位，內側關節囊附著處因有牽拉，可有骨贅形成。

3. 第1蹠骨頭的突出部分，因長期受鞋幫的摩擦局部皮膚增厚，並可在該處皮下產生滑囊，如紅腫發炎，則成為拇滑囊炎，嚴重者拇趾的蹠趾關節可產生骨關節炎，引起疼痛。

4. 第二、三蹠骨頭蹠面皮膚因負擔加重，形成胼胝、第二趾近側趾骨間關節處背側皮膚因與鞋幫摩擦可形成胼胝或雞眼。

五、問： 姆趾外翻，大部份是因為穿高跟鞋引起的嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 主要原因還是由於構成腳部的骨骼、韌帶存在某些缺陷而引起的。

2. 其次，長時間的站立、行走也會增加韌帶損傷，促使發病或加快病情發展。

3. 最後，經常穿尖頭鞋或高跟鞋，尖頭鞋的前部呈三角形，迫使腳前部強塞入一個窄小的三角形區域內，加上鞋面的皮革沒有彈性，腳拇趾被迫外翻，小趾則內翻。

4. 高跟鞋又使腳部承受的壓力加大，關節處的韌帶過分拉長，導致腳拇指外翻。

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