【千金難買，早知道】～足底痛篇

【千金難買，早知道】～足底痛篇

【千金難買，早知道】
～足底痛篇

壹、前言：

一、 足底筋膜炎的病人，會發現腳跟內側並沿著足底筋膜，向遠端１-２公分處有疼痛和壓痛，這種痛常是在清晨下床、或長時間坐著後起身步行時產生劇烈疼痛，而走幾步後疼痛則較減輕，這是因為前幾步會拉到發炎較縮短的足底筋膜。

二、 一般在最初的評估時會出現典型的症候（晨間痛，沒有夜間痛，痛可由休息解除），並不需要用Ｘ光檢查，足跟骨刺只出現在 50%的足底筋膜炎病人，而有骨刺的人中20%沒有任何後跟痛的病史，骨刺存在很少是足跟痛發生的原因。

三、 足底筋膜炎的病人，大部分以６個月、或者較長時間的經由保守療法（中醫針灸治療、服用中藥）便可痊癒。

四、 避免繼續惡化的處置：可使用一般市面上買的到的橡膠、或矽膠做的後跟杯或後跟墊，加上阿基氏腱及足底筋膜的伸展運動，針灸治療６－８星期後症候會有顯著的改善。

五、 使用舒經活絡中藥、非類固醇消炎藥、交替式水療（熱和冷的浸泡每 30－60 秒交替達３－５分鐘，一天三次）、和具吸震效果的鞋子也會有效果。

貳、問與答：

一、問：足底肌膜炎，它的臨床症狀有哪些？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 最明顯是早上起床，第一腳踩下去時，會覺得腳跟一陣刺痛，而且無法走遠，約走半小時後，疼痛可獲得緩解，但若持續走二到三個小時，則疼痛又會加劇。

2. 跟骨的內側足底有輕度腫脹，用手去壓足底、或足趾背曲時，會感到疼痛。

二、問：有哪些足底柔軟操？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 弓箭步：患肢在後，腳跟不可離地，以身體重量下壓使患腳達到略感疼痛的程度為止，這樣可增加足底筋膜和足腱的柔軟度，使其較不易受傷。

2. 階梯操：手扶欄杆，兩隻腳踩著樓梯，但只踩一半讓後腳跟下垂，慢慢降低後跟，直到你開始感到你的小腿肌肉拉張，保持這姿勢10秒，並且重複這運動二十次使能伸展到足底及小腿。

三、問： 中醫針灸治療，可以緩解足跟痛嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1.足跟痛點放鬆治療 ：透過針灸與足跟痛點相關的附近經穴來使其放鬆，並減少痛楚，甚至某些患者服用水煎藥，治療期間完全沒有痛感。

2.舒緩足底筋膜及小腿肌肉 ：透過針灸對應點、或針灸肌腱起始點，來鬆弛過緊的足底筋膜及小腿肌肉，有些患者服用水煎藥，修補受傷的肌肉，恢復情況比僅有復健電療快３～５倍。。

四、問： 足跟痛，可以注射類固醇嗎？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 在骨科醫生的適當使用下類固醇是可以止痛的。

2. 每次注射需間隔一至兩週，並不超過三次，且位置需避開足底脂肪墊，以免造成足底脂肪萎縮，反而加劇疼痛。

3. 但是，一天重覆施打２次，會容易造成足底筋膜斷裂。

五、問： 足底筋膜是在身體的哪個部份？

答：善慧堂中醫診所－李秋慧中醫師表示：

1. 人的腳骨：共有二十六塊骨頭（其中趾骨十四塊，蹠骨五塊，蹠骨與踝關節間有七塊形狀大小不一的骨頭）。

2. 三十五個關節，一百多條韌帶，及無數的神經與血管。

3. 趾骨與蹠骨位於腳的前三分之二，後三分之一是七塊大小不一的骨頭（腳跟的跟骨就是其中之一），而足底筋膜就是位於蹠骨與跟骨之間的一片筋膜。

4. 所以，利用中醫針灸治療、服用舒經通絡的中藥，不僅是止痛，而是治療病症，並且去修復，已經在惡化的足部神經、血管、韌帶，痊癒才能不復發。

善慧堂中醫診所---李秋慧中醫師～提醒您～

若有體質問題，請找合格專業的中醫師，

為您的病情，做有效的診斷用藥，根本治療，

請勿自行使用網路中草藥偏方，以免傷身。